Erbe per la fertilità maschile: ginseng, olio di lino, saw palmetto

Problemi di conteggio/motilità spermatozoi possono essere affrontati con erbe che migliorano salute spermatica ed equilibrio ormonale.

Ginseng (Panax ginseng)

Aumenta numero e motilità spermatozoi (MayoClinic). Ginseng asiatico migliora disfunzione erettile e libido (UMMC, Br J Clin Pharmacol 2008). Dosaggi: estratto standardizzato 200 mg 1-3x/die; radice fresca 1-2 g/die fino a 3 mesi; radice secca 0,5-2 g masticata; fluido 1/4-1/2 1-3x/die. Controindicato: iper/ipotensione.

Olio di semi di lino

1 cucchiaio/die → ↑ spermatozoi/motilità (Health Communities). Ricco acidi grassi essenziali → spermatozoi sani + flusso penieno + salute prostatica. MayoClinic: 10-250 g/die (attenzione: dosi alte → blocco intestinale). Controindicato: ipertensione, diabete. Nessuna prova scientifica efficacia infertilità.

Saw palmetto (Serenoa repens)

Erba sud-US. Tisana: 1-2 cucchiaini frutti secchi in 150 ml acqua bollente, 10 min. Può stimolare libido e supportare apparato riproduttivo. Nessuna prova su fertilità, ma evidenze su sintomi prostatici (MedlinePlus). Dosaggio: 160 mg 2x/die o 320 mg 1x/die.