Vitamina B complesso Indurire le unghie?

a condizione delle tue unghie fornisce informazioni sulla tua salute generale. Il tuo corpo dà continuamente origine a nuovo tessuto ungueale cheratinizzato che forma la lamina ungueale o l'unghia visibile. La famiglia di vitamine del complesso B - otto vitamine idrosolubili correlate - ha un ruolo nella salute delle unghie. Se soffri di unghie indebolite a causa di una carenza di vitamina B l'assunzione di un integratore di vitamina B potrebbe aiutarti ad indurire le unghie.

Ridurre le unghie

Le carenze generali delle vitamine B possono portare a chiodare le unghie secondo Emory University. Senza la vitamina B il letto ungueale non può supportare adeguatamente la crescita delle unghie portando allo sviluppo di creste longitudinali sull'unghia. Questo indebolisce la struttura complessiva della lamina ungueale creando unghie morbide e fragili. Assumere un multivitaminico o una vitamina del complesso B può aiutare a combattere una deficienza generale di vitamina B indurire le unghie prevenendo il formarsi delle unghie.

Effetto della biotina

Una vitamina B specifica che può avere un effetto sull'unghia la durezza e la forza è la biotina chiamata anche vitamina H o vitamina B-7. La biotina contribuisce al mantenimento di numerosi tessuti cheratinizzati tra cui le unghie la pelle e i capelli. Una carenza di biotina può portare a unghie fragili così come i capelli opachi e sottili. L'assunzione di un integratore vitaminico di biotina potrebbe aiutare a rafforzare le unghie fragili ispessendo la lamina ungueale e prevenendo i danni secondo l'istituto Linus Pauling.

Effetto dell'acido folico

Un'altra vitamina particolarmente importante per la salute delle unghie è l'acido folico o vitamina B-9. L'incapacità di consumare abbastanza vitamina B-9 può portare allo sviluppo di una cresta che corre lungo il centro dell'unghia secondo l'Emory University. Questa cresta indebolita può facilmente danneggiarsi provocando la scissione del chiodo. Ripristinare il corretto apporto di acido folico assumendo un integratore vitaminico può supportare una corretta crescita delle unghie aiutando a rassodare la piastra dell'unghia.

Altre possibili cause dei disturbi delle unghie

Mentre le vitamine B possono aiutare a indurire le unghie alcuni casi potrebbero non trattare le unghie indebolite causate da altri disturbi sottostanti. Alcuni disturbi come le malattie autoimmuni possono interferire con la nuova crescita delle unghie portando a unghie indebolite. Inoltre le carenze di altri nutrienti come proteine o minerali alimentari possono anche danneggiare la crescita delle unghie causando unghie deboli. Se soffri di unghie molto deboli o di altri disturbi delle unghie consulta un medico per determinare la causa sottostante prima di assumere un integratore di vitamina B.