Mango Africano (Irvingia Gabonensis) per Dimagrire: Evidenze e Considerazioni

Cos'è il Mango Africano

Noto anche come mango selvatico o mango africano, il suo nome botanico è Irvingia gabonensis. Cresce in Africa e Sud-est asiatico; l'albero è un legno duro, il frutto una drupa fibrosa, ma sono i semi ad essere usati per la perdita di peso. Tradizionalmente essiccati al sole, macinati e usati per addensare zuppe nigeriane e camerunesi. L'estratto di semi è ricco di proteine, fibre e antiossidanti.

Meccanismi di Efficacia

L'estratto agisce in quattro aree:

1. Aumenta l'adiponectina ematica, migliorando l'azione dell'insulina.
2. Riduce il glicerolo-3-fosfato, responsabile di alti trigliceridi (che si depositano come grasso o addensano il sangue, rischio trombi, infarto, ictus).
3. Abbassa la proteina C-reattiva, aumentando l'accesso della leptina al cervello e migliorando il segnale di sazietà.
4. Inibisce l'amilasi, bloccando la conversione dell'amido in zucchero; l'amido viene escreto invece di diventare grasso.

Studi Clinici

Uno studio del 2008 su "Lipids in Health and Disease" ha somministrato 150 mg di estratto 30 min prima di pranzo e cena a 102 obesi per 10 settimane. Il gruppo trattato ha mostrato riduzione significativa di LDL, colesterolo totale, glicemia, grasso corporeo, circonferenza e peso rispetto al placebo. Un altro studio sulla stessa rivista ha trovato effetto sinergico combinando estratto di mango africano e Cissus quadrangularis (uva Veldt) su colesterolo totale, LDL e glicemia a digiuno.

Considerazioni

Nonostante i risultati promettenti, gli studi clinici sono pochi; l'estratto non va considerato una "pillola magica". Tuttavia, secoli di uso tradizionale in Africa ne supportano sicurezza ed efficacia. Consultate sempre il medico prima di iniziare.