Tè di ortica (Urtica dioica): benefici per prostata, antiossidanti, ferro e sicurezza

Preparazione e composizione

Foglie/gambi essiccati (talvolta radice). Autoproduzione da pianta fresca/essiccata permette personalizzazione. Reperibile in erboristerie e centri MTC.

Iperplasia prostatica benigna (IPB)

Uso consolidato in Europa. Studio 2005 (Journal of Herbal Pharmacotherapy): integratore di ortica allevia sintomi IPB (flusso ridotto, gocciolamento, urgenza, svuotamento incompleto) senza effetti collaterali documentati. Grande potenziale terapeutico.

Potere antiossidante

Composti fenolici elevati in foglie, radici, fusti (Scientific World Journal 2012). Ortica coltivata > selvatica. Miscela radice+fusto+foglie = alta concentrazione fenoli. Protezione da tossine/radicali liberi → prevenzione morte cellulare.

Fonte di ferro

1,46 mg/porzione (1 tazza foglie cotte = 2 tazze fresche = 2 cucchiai essiccate) = 8-18% RDA adulto. Foglie inzuppate commestibili per massimizzare assunzione. Ferro essenziale per emoglobina/mioglobina (trasporto O₂) ed eritropoiesi.

Avvertenze e interazioni

Effetti collaterali: gastralgia, sudorazione, diarrea, ritenzione idrica, dermatite da contatto (pianta fresca). Controindicato in gravidanza. Interazioni: anticoagulanti, antipertensivi, diuretici (ridotta escrezione farmaco), antidiabetici, FANS, litio. Consultare medico prima dell'uso.