Nuotare con la tosse: cause, sintomi e rimedi efficaci

La tosse durante il nuoto può compromettere significativamente le prestazioni e la resistenza in acqua. Le cause principali includono l'esposizione ai prodotti chimici delle piscine (cloro e bromo), condizioni croniche come asma e allergie, oppure infezioni respiratorie in corso. Fortunatamente, è possibile prevenire o gestire questo disturbo modificando la routine di allenamento e ricorrendo a farmaci o cure mediche appropriate.

Sintomi principali

La tosse si manifesta più frequentemente durante nuotate intense o in piscine chiuse fortemente clorurate. Può persistere anche dopo l'allenamento, accompagnandosi a senso di oppressione toracica, difficoltà respiratorie e calo delle prestazioni natatorie.

Cause scatenanti

L'inalazione di gas alogeni (cloro, bromo) usati nel trattamento dell'acqua è una causa comune. L'ingestione accidentale di acqua contaminata da sostanze chimiche o particolati può provocare riflessi della tosse. L'asma, l'asma indotta da esercizio e le allergie aumentano il rischio, specialmente a ritmi sostenuti. Chi soffre di entrambe le condizioni è più vulnerabile. Infezioni respiratorie (influenza, raffreddore, bronchite, polmonite) e il fumo aggravano ulteriormente il problema.

Trattamenti efficaci

Antistaminici o decongestionanti (da banco o su prescrizione) assunti prima del nuoto possono prevenire o trattare la tosse allergica. Per l'asma, l'American Academy of Family Physicians raccomanda riscaldamento e defaticamento di 15 minuti prima e dopo la nuotata, oltre all'uso di farmaci per l'asma e la disponibilità di un inalatore di soccorso. La National Library of Medicine consente di attendere la completa guarigione da infezioni virali prima di tornare in acqua.

Strategie di prevenzione

Nuotare in piscine all'aperto o usare un fermanaso riduce l'esposizione respiratoria ai chimici. Verificare i registri dei livelli chimici dell'impianto è utile, soprattutto per asmatici e allergici. Respirare attraverso il naso durante la nuotata può aiutare a prevenire la tosse, in particolare per chi soffre di asma da sforzo, come suggerito dalla National Library of Medicine.