Rimedi casalinghi per raffreddore e sinusite: fluidi, gargarismi, riposo, vapore

>200 virus causano raffreddore → nessuna "cura" nota. Antibiotici inutili (virale). Sollievo sintomatico = unica strada. Durata tipica 1-2 settimane.

1. Fluidi abbondanti

Acqua, tè, succhi, brodo caldo → fluidificano muco, reintegrano perdite (catarro, rinorrea). Tè caldo + miele + limone = lenitivo gola. No alcol/caffeina (disidratano - Mayo Clinic). Ghiaccio a pezzetti per dolore faringeo.

2. Gargarismi acqua salata

Acqua tiepida + sale, più volte/die (Mayo Clinic). Lenisce faringe.

3. Riposo

Tempo + sonno = sistema immunitario combatte virus (CDC). Evitare fumo/irritanti aerei.

4. Vapore e umidificazione

Inalazione vapore (tazza acqua calda, doccia, vaporizzatore) → idrata vie aeree, favorisce drenaggio. Impacco caldo-umido su seni → allevia pressione. Umidificatore nebbia fredda (filtri/acqua puliti per evitare germi).