5 modi per guarire più velocemente dall'influenza

1. Consultare subito il medico per gli antivirali

Se sospettate l'influenza, contattate il vostro medico o un centro di assistenza urgente per il test rapido (risultati in ~15 minuti). Se positivo, richiedete una prescrizione per zanamivir (Relenza) o oseltamivir (Tamiflu). Entrambi riducono gravità e durata dei sintomi, ma devono essere iniziati entro 24-48 ore dall'esordio.

2. Riposo assoluto

Che siate diagnosticati o no, il riposo è fondamentale. Tra stanchezza, febbre, brividi e sintomi respiratori, il corpo ha bisogno di energia per combattere il virus. Ascoltate il vostro corpo e rimanete a letto. Anche quando vi sentite meglio, evitate di riprendere subito i ritmi normali: una ricaduta è frequente. Mantenete il riposo a letto per almeno 72 ore dopo il ritorno della temperatura alla normalità.

3. Gestire i brividi con calore (ma niente vasche idromassaggio)

I brividi sono un sintomo tipico. Il rimedio migliore: aggiungete strati di vestiti e coperte, indossate calzini a letto, avvolgetevi in una vestaglia, mettete una coperta in più. Se non basta, un bagno caldo (doccia o vasca) aiuta. Evitate vasche idromassaggio o acqua troppo calda se avete febbre alta: innalzerebbero ulteriormente la temperatura corporea.

4. Idratazione costante

La febbre causa perdita di appetito e disidratazione. Non forzatevi a mangiare solidi, ma bevete molto: ginger ale senza caffeina, tè, acqua, brodo. Evitate latticini, caffeina e alcol (aumentano muco e disidratazione). Se la gola fa male, lasciate sciogliere ghiaccioli o cubetti di ghiaccio in bocca. Monitorate segni di disidratazione: bocca secca, labbra screpolate, occhi infossati, minzione ridotta.

5. Usare i farmaci da banco con estrema cautela

Il rischio maggiore è il sovradosaggio involontario di paracetamolo, presente in molti rimedi multi-sintomo. L'avvelenamento da paracetamolo può causare insufficienza epatica fatale in pochi giorni. Usate i farmaci da banco solo come ultima risorsa e limitate il numero di prodotti contemporanei. Evitate assolutamente prodotti contenenti aspirina (acido acetilsalicilico): causano la sindrome di Reye, potenzialmente fatale in bambini e adulti. Paracetamolo e ibuprofene vanno bene con moderazione per febbre e dolori muscolari.