Maca Root Benefits

a Maca cresce tradizionalmente nelle Ande del Perù a un'altitudine di circa 14.000 piedi. È un membro della famiglia delle Brassicaceae che comprende piante come cavoletti di Bruxelles cavolfiori e rape. È stato a lungo utilizzato come alimento di base dalle popolazioni indigene andine a causa del suo alto valore nutritivo ma anche la radice di maca ha benefici medicinali.

Proprietà sulla salute

Secondo "Una guida AZ agli alimenti curativi: A Shopper's Riferimento " la radice di maca ha molte proprietà salutari. La radice di maca è una fonte vegana di calcio facilmente assorbito e può aumentare la resistenza negli atleti. L'erba agisce anche come un adattogeno che aiuta a bilanciare i livelli di ormone. La maca è benefica per il sistema endocrino e può essere utilizzata per ripristinare la normale funzione delle ghiandole surrenali della tiroide del sistema ipofisario e dell'ipotalamo.

Secondo la "Salute delle donne integrative" la radice di maca può aiutare alleviare alcuni dei sintomi della menopausa. Potrebbe ridurre le vampate di calore migliorare la funzione di memoria alleviare la depressione o aumentare i bassi livelli di energia. Secondo il "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" la radice di maca può anche aiutare ad aumentare la libido delle donne in menopausa e ridurre i rischi di osteoporosi - probabilmente perché la radice di maca contiene magnesio ferro calcio e zinco. La rivista suggerisce di utilizzare 900 milligrammi di radice di maca tre volte al giorno per i sintomi della menopausa.

Disfunzione sessuale inversa

La disfunzione sessuale colpisce sia gli uomini che le donne. I sintomi includono una mancanza di desiderio disfunzione erettile e spasmi vaginali. La radice di Maca è stata concepita per aiutare a ripristinare la normale funzione sessuale. Gli studi scientifici hanno prodotto risultati contrastanti che richiedono ulteriori ricerche. Una recensione pubblicata nel numero di agosto 2010 di "BMC Complementary & ample Alternative Medicine" ha trovato prove limitate del supporto della maca nella disfunzione erettile. Tuttavia uno studio in un numero di "Urologia" del 2000 ha trovato un estratto da maca potenziato prestazioni sessuali in topi e ratti mentre uno studio in una edizione 2008 di "CNS Neuroscience & Therapeutics" ha determinato la radice di maca potrebbe alleviare la disfunzione sessuale causata da antidepressivi inibitori del reuptake della serotonina.

Dosaggio ed effetti collaterali

Secondo Drugs.com le reazioni avverse sono improbabili. Uno studio nel numero di aprile 2005 di "Journal of Ethnopharmacology" non ha rilevato effetti tossici sui ratti a cui sono stati somministrati 5 grammi di estratto di radice di maca per chilogrammo di peso corporeo. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitare di usare la radice di maca a causa della mancanza di dati di sicurezza stabiliti. Drugs.com suggerisce che 450 mg di radice di maca assunta tre volte al giorno con il cibo sia la dose più standard.