Farmaci non prescritti per la depressione: iperico, vitamine, kava kava

Molti depressi evitano farmaci da prescrizione continuativi → usano integratori. Depressione = perdita energia, anedonia, tristezza, disperazione, disturbi fisici, pensieri suicidi. Depressione lieve/moderata può beneficiare metodi alternativi, ma prima parlare col medico (interazioni con altri farmaci). La maggior parte integratori non FDA-approved; mancano studi benefici/rischi lungo termine.

Erba di San Giovanni (Iperico)

Integratore più usato per depressione lieve-moderata. Non provato efficacia, ma molti riportano ↓sintomi con uso regolare. Non per depressione maggiore (richiede trattamento più forte). Collaterali: vertigini, problemi stomaco, stanchezza. Non assumere se già in terapia per cuore, convulsioni, depressione, contraccezione (rischio reazione negativa combinazione).

Vitamine

Vitamine/minerali con effetto positivo su depressione:
• Vitamine B: carenza → sintomi mimano depressione/ansia (stanchezza, sonno, stress, nervosismo). Integratori B → aiutano cervello mantenere adeguati livelli serotonina, noradrenalina, dopamina (umore).
• Zinco: in tutte le cellule; basso → sensazione depressione. Studi su efficacia zinco per depressione.
• Magnesio: riduce ansia e depressione.
Molti trovano sollievo con integratori contenenti una di queste vitamine.

Kava Kava

Usato anni per rilassamento. Tratta episodi occasionali depressione. Assorbimento rapido, effetto sedativo → utile per depressione minore/intermittente. Nuovi studi: possibile grave danno epatico → cautela. Altri collaterali: problemi pelle, sonnolenza.