Luppolo Valeriano Benefici

uppolo e valeriana sono due erbe potenti che vengono comunemente utilizzate per alleviare l'insonnia e calmare il sistema nervoso. I fiori di luppolo sono tradizionalmente usati come ingrediente principale nella birra e hanno proprietà sedative naturali e la valeriana è un'erba che è stata usata per migliaia di anni per favorire il sonno e curare i disturbi nervosi. Combinate queste due erbe costituiscono un potente integratore che può aiutarti a rilassarti a dormire più profondamente e ad alleviare le condizioni mentali come l'ansia e la tensione nervosa. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi prodotto a base di erbe in particolare se si ha una condizione medica o si stanno assumendo farmaci.

Miglior sonno

Secondo l'ufficio dei supplementi dietetici del National Institutes of Health uno studio clinico ha mostrato che i partecipanti che hanno assunto una combinazione commercializzata di 60 m di valeriana e 30 m di luppolo hanno avuto un miglioramento significativo nel tempo necessario per addormentarsi e nella qualità del sonno e hanno sperimentato meno risvegli notturni rispetto ai partecipanti che hanno assunto un placebo. Uno studio di M. Schmitz e M. Jackel dell'Istituto austriaco di pelliccia Psychosomatik ha mostrato che le persone che soffrono di disturbi del sonno secondo i criteri del DSM-IV hanno avuto un sostanziale miglioramento della loro qualità del sonno quando usano una combinazione di valeriana. La combinazione di queste due erbe può aiutare ad alleviare disturbi del sonno come l'insonnia calmando il sistema nervoso e creando una sensazione di rilassamento nella mente e nel corpo.

Rilassamento

Luppolo e valeriana hanno entrambi un effetto sedativo sul tuo sistema nervoso centrale promuovendo una sensazione di calma e pace durante i periodi di stress. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland i ricercatori ritengono che la valeriana lavori per ridurre lo stress aumentando la quantità di acido gamma aminobutirrico o GABA che è una sostanza calmante. Il luppolo può funzionare a causa della produzione di una sostanza sedativa nota come metilbutolo che si sviluppa nei fiori essiccati dopo un certo periodo di tempo. La combinazione di queste erbe può aiutarti a calmarti dopo una giornata stressante o ad allentare la tensione e l'ansia nervosa.

Muscle Relaxant

Le erbe come la valeriana e il luppolo possono essere utilizzate da sole o in combinazione come rilassante muscolare per i muscoli troppo stressati le articolazioni rigide e gli spasmi muscolari. Secondo l'erborista Matthew Wood nel suo libro "The Earthwise Herbal: Una guida completa alle piante medicinali del Vecchio Mondo" la combinazione di queste due erbe può aiutare a lenire e rilassare la muscolatura liscia e alleviare tensione muscolare e contrazioni dolore e tremori. Ricordarsi di non assumere questo integratore con altri miorilassanti o durante la guida o l'uso di macchinari in quanto ciò può causare sonnolenza estrema