Frutto di Amla (Amalaki, uva spina indiana): antiossidante, colesterolo, diabete

Amla: pilastro ayurvedico per diabete e salute globale. Nomi: Amalaki, uva spina indiana. Tradizione millenaria; pochi trial sull'uomo, ma dati laboratorio/animali e piccoli studi umani promettenti (Dr. Ray Sahelian, "Mind Boosters"). Medico prima di integrare.

Potere antiossidante

Fenoli, flavonoidi, tannini, acido ascorbico (vit C) (EA Poltanov, Phytotherapy Research). Neutralizzano radicali liberi → protezione DNA, membrane, ↓ invecchiamento, malattie cardiache, cancro (Univ. Maryland).

Colesterolo

A. Jacob (Eur J Clin Nutr): uomini 35-55 aa, Amla 28 gg → ↓ colesterolo totale in entrambi i gruppi (normo- e ipercolesterolemici). A 2 settimane dalla sospensione, risalita in chi partiva da valori alti. HJ Kim (J Nutr Sci Vitaminol, ratti): ↓ LDL "cattivo" → potenziale anti-aterosclerosi.

Diabete

TP Rao (J Med Food): migliora metabolismo glucosio; inibisce prodotti finali glicosilati (emoglobina glicosilata = glucosio legato a emoglobina per 2-3 mesi = marker controllo glicemico). Manisha Modak (J Clin Biochem Nutr): combo antidiabetico + antiossidante = utile per complicanze diabetiche (danno radicali liberi).