Vitamina B12 e fertilità: evidenze su uomini e donne, fonti e integrazione

B12: minuscole quantità, funzioni cruciali

Corpo ne richiede tracce, ma essenziale per molte funzioni. Ricerche limitate (perlopiù datate) suggeriscono: bassi livelli → infertilità in entrambi i sessi. Se difficoltà concepimento → medico per test (incluso B12) e piano trattamento. Se pianifichi gravidanza futura → assicurare B12 adeguato con dieta/integrazione.

Infertilità femminile

Revisione case reports (Journal of Reproductive Medicine, mar 2001): donne carenti B12 → aborti ripetuti + lunghi periodi infertilità. Basso B12 → alterazioni ematiche → aborto + ovulazione anomala, sviluppo ovocita alterato, difficoltà impianto ovulo fecondato.

Case report (International Journal of Fertility, gen 1991): paziente con vari trattamenti falliti → gravidanza dopo aggiunta 1.000 mcg B12. Ricercatori: legame deficit B12 - assenza ovulazione.

Infertilità maschile

Bassi B12 → conta spermatozoi. Univ. Michigan Health System: diversi studi → iniezioni B12 migliorano conta. Studio metà anni '80: 1.500 mcg/die × 2-13 mesi → aumento conta in 60% partecipanti.

Fonti alimentari e integrazione

B12 naturalmente in tutti gli alimenti animali. Molti alimenti fortificati. Fonti vegetali = inattive (Reed Mangels, Vegetarian Resource Group): B12 forma attiva/inattiva; alghe/verdure mare = prevalentemente inattiva, inutilizzabile.

Integrazione se dieta inadeguata. Assorbimento cala con dose: Mangels consiglia 10 mcg/die o 2.000 mcg/settimana. Carenza diagnosticata + tentativi gravidanza → medico per dosaggio correttivo.