Vitamine per prevenire le infezioni da lievito: E, B3, C, A

Il problema: infezioni da lievito ricorrenti

~75% donne avrà infezione da lievito nella vita. Sintomi: prurito, bruciore, arrossamento, gonfiore, dolore, perdite (gravità variabile). Prevenire con vitamine è strategia intelligente, anche se altri fattori intervengono. Consultare medico prima di integratori.

Vitamina E: allevia sintomi attivi

Più utile nel trattamento. Se sintomi in corso → riduce gonfiore/irritazione. Fonti: senape, spinaci, semi girasole, rape, mandorle.

Vitamina B3 (niacina): blocca enzima chiave della Candida

Studio Univ. Montreal: B3 utile trattamento/prevenzione. Candida prolifera per enzima Hst3; B3 ne riduce la crescita. Fonti: carne, uova, latte, formaggio, verdure a foglia verde, fagioli.

Vitamina C: sistema immunitario forte = meno Candida

Immunità debole → Candida prolifera. Vitamina C regolare mantiene immunità forte. Fonti: agrumi (arance, pompelmi, limoni), pomodori, fichi, uva, mango, banane, avocado.

Vitamina A: immunità + tessuti riproduttivi sani

Ruoli: denti, scheletro, tessuti molli, sistema riproduttivo, immunità (come vitamina C). Fonti: patate dolci, verdure a foglia verde scura, zucca, albicocche, melone, lattuga.