Come perdere 2 chili in 1 giorno

Come perdere 2 chili in 1 giorno. Perdere un po 'di peso in un pizzico può fare una grande differenza quando si cerca di spremere in quell'abito sexy o in un paio di jeans perfetti. Ma se hai procrastinato e hai solo un giorno non ti preoccupare puoi ancora togliere un paio di chili. Ecco come.

Contare le calorie per il giorno. Limitare se stessi a non più di 1200 calorie. Può sembrare un po 'leggero ma con un po' di pianificazione creativa puoi mangiare più cibo di quanto pensi. Concentrati sulle verdure e metti da parte le carni. I frutti vanno bene con moderazione ma hanno un sacco di zucchero quindi assicurati di controllare il valore calorico prima di mangiarlo. Inoltre assicurati di mangiare almeno cinque volte quel giorno. Questo ti darà cinque piccoli pasti di quasi 250 calorie. Ciò aumenterà il tuo metabolismo.

Fai un'ora di esercizio cardio. Correre andare in bicicletta nuotare tutto ciò che aumenterà la frequenza cardiaca per un periodo prolungato. Assicurati di non esagerare dato che non mangerai abbastanza calorie per supportare più allenamento quel giorno.

Bevi molta acqua. Una delle chiavi su come perdere peso velocemente è mantenersi ben idratati. Bevi almeno 64 once. "of water throughout the day." 3 [[Sembra molto ma se bevi 8 once. nell'ora per 8 ore raggiungerai il tuo obiettivo. Questo non solo sopprimerà l'appetito perché il tuo stomaco sarà pieno ma farà uscire anche l'eccesso di sodio dal tuo corpo.

Colpisci il bagno turco. Assicurati di sederti nel bagno turco per non più di 20 minuti. Questo ti aiuterà a perdere un po 'di peso in acqua velocemente ed espellere le impurità attraverso i pori del tuo corpo.

Suggerimento

Pesarsi al mattino prima di iniziare. A causa della luna e delle maree in realtà siamo leggermente più pesanti di sera rispetto alla mattina. Sebbene siano solo poche once fa la differenza quando stai cercando di calcolare la tua perdita di peso di due chili.

Avvertenze

Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare un programma di perdita di peso o allenamento.