Come usare il miele e la cannella per perdere peso

nche se il miele e la cannella non possono sciogliere magicamente il grasso come dicono alcuni siti Internet c'è una piccola quantità di prove dietro le affermazioni e possono aiutarti a perdere una piccola quantità di peso quando combinato con una dieta sana. Consulta il tuo medico prima di tentare una dieta dimagrante e non fare affidamento su alcun alimento per essere il "mirino magico" per la perdita di peso.

* Per ulteriori consigli sulla perdita di peso tra cui come perdere grasso ventre o i 10 alimenti migliori da mangiare per perdere peso scorri fino in fondo a questo articolo per saperne di più.

Informazioni su Miele e cannella

Miele e cannella come aiuto alla perdita di peso è una tendenza dietetica che ha cerchiato Internet riporta WeWomen.com. Non è una dieta ma una pulizia che consiste in una bevanda fatta con i due ingredienti che bevi due volte al giorno. I fautori della dieta dicono che ti aiuta a perdere peso e grasso senza dover morire di fame o limitare l'assunzione.

Dettagli bevanda

La bevanda detergente è semplicemente una miscela di cannella e miele in un 1-to -2 rapporto in acqua. Per preparare la bevanda metti la cannella in una tazza o in una ciotola aggiungi acqua bollente e lasciala macerare per 30 minuti. Una volta che l'acqua alla cannella si è raffreddata mescola il miele.

Bevi metà del liquido a stomaco vuoto prima di dormire e il resto quando ti svegli la mattina prima di fare colazione. Conservare la bevanda coperta nel frigorifero durante la notte.

Che cosa dice la ricerca

WeWomen.com riporta che non ci sono prove che la bevanda al miele e alla cannella possa aiutarti a perdere peso. Ma ci sono alcune prove che singolarmente cannella e miele possono offrire qualche aiuto nei vostri sforzi per perdere peso.

Uno studio del 2008 pubblicato su Proceedings of the Nutrition Society ha riscontrato un miglioramento della percentuale di grasso corporeo e di massa magra massa in un gruppo di persone con sindrome metabolica che stavano integrando la loro dieta con la cannella. I loro progressi sono stati confrontati con un gruppo di controllo.

Inoltre uno studio pubblicato nel 2008 sul World Scientific Journal ha scoperto che il miele ha anche contribuito a promuovere una lieve perdita di peso corporeo e grasso in un gruppo di persone obese che completano la loro dieta con il miele rispetto a un gruppo che completa la loro dieta con lo zucchero.

Mentre questi studi forniscono alcune prove che la cannella e il miele possono aiutare nella perdita di peso sono necessarie ulteriori ricerche prima che possano essere fatte dichiarazioni valide.

Ulteriori vantaggi

Oltre alla perdita di peso miele e cannella offrono altri benefici per la salute. I soggetti dello studio sulla cannella 2008 hanno mostrato anche un miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue e di pressione arteriosa. La cannella può anche aiutare a migliorare i livelli di lipidi nel sangue oltre a ridurre l'infiammazione secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Il miele è ricco di una varietà di sostanze nutritive tra cui antiossidanti che aiutano la lotta del corpo contro i radicali liberi e può ridurre il rischio di malattie croniche come il cancro. Il miele ha anche proprietà anti-fungine e anti-batteriche che aiutano a prevenire l'infezione. Inoltre può alleviare il mal di gola e contribuire a ridurre la tosse.

Altre Considerazioni

Il Memorial Sloan Kettering Cancer Center avverte che dovresti prendere con cautela la cannella se stai assumendo fluidificanti del sangue o glucosio- Abbassare i farmaci a causa di potenziali interazioni. Parli con il medico o il farmacista per risolvere i problemi.

Mentre il miele offre alcuni benefici nutrizionali è uno zucchero aggiunto e una fonte di calorie. Quando si cerca di perdere peso contano le calorie di tutte le fonti. Tieni traccia attenta della tua assunzione complessiva compresi quelli dalla vostra bevanda dieta. La chiave per la perdita di peso è mangiare meno calorie di quelle che il tuo corpo ha bisogno.

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