Come guadagnare peso in una notte

umentare rapidamente il peso è una necessità per alcune persone che hanno bisogno di accrescersi per un incontro di boxe o semplicemente vogliono diventare più grandi in fretta. Esistono diversi modi per aumentare rapidamente il peso incluso l'esercizio fisico aumentare l'apporto calorico e bere molta acqua. Ottenere troppo peso troppo velocemente aumenta il rischio di elevati livelli di colesterolo e molte altre patologie correlate al peso tra cui malattie cardiache ipertensione e rischio aumentato di alcuni tipi di cancro. Il peso guadagnato durante la notte è solo temporaneo tuttavia e l'aumento di peso a lungo termine richiede una dieta costante di aumentato apporto calorico.

Mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri durante il giorno con alcuni carboidrati e proteine ​​miscelate in. Evitare di mangiare cibi con un valore calorico minimo come verdure o verdure a foglia verde. Mangia un pasto ogni due o tre ore. Cerca di consumare almeno il doppio delle calorie che consumeresti in una giornata normale.

Bevi almeno un litro d'acqua per tutto il giorno. Cerca di evitare la sauna e altri ambienti estremamente disidratanti. Evitare caffè alcol e altri diuretici.

Sollevare pesi in palestra. Completa tre ripetizioni di peso elevato per il corpo superiore o inferiore ma non per entrambi. Bevi molta acqua tra le ripetizioni e dopo l'allenamento. Non completare esercizi cardiovascolari.

Sedersi o sdraiarsi durante il giorno per aumentare la ritenzione idrica e l'accumulo calorico. Rimanere in un ambiente fresco e umido per evitare la disidratazione e massimizzare la ritenzione idrica.

Suggerimento

Mangiare cibi ricchi di sodio può aiutare con la ritenzione idrica che è un componente del temporaneo aumento di peso .

Mangiare prima di coricarsi aiuterà a minimizzare la digestione e aggiungerà ulteriore peso temporaneo.

Avvertenze

Non abbuffate mai in modo costante poiché ciò può portare a un aumento di peso non salutare. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizi. Evitare troppa assunzione di sodio in quanto ciò può portare a seri problemi di salute.