Home rimedi per soppressore dellappetito

opprimere l'appetito può essere di grande aiuto per coloro che desiderano perdere peso. Difendere la fame tuttavia può essere difficile senza strategie. Inoltre molte pillole dimagranti e rimedi a base di erbe che sostengono di sopprimere l'appetito possono contenere ingredienti nocivi come l'efedra; che secondo la Mayo Clinic può causare danni al cuore e varie altre gravi complicanze. Trovare i rimedi naturali per sopprimere l'appetito è un'alternativa sicura ai farmaci e alle sostanze potenzialmente dannose.

Fibra /Proteine e noci

Scegliere di mangiare cibi che includono fibre e proteine che sono più lenti da digerire e possono mantenere più pieno più lungo è un buon modo per sopprimere l'appetito. Secondo la Mayo Clinic i cibi ricchi di fibre possono richiedere più tempo per mangiare aiutando il corpo a registrare pienezza. I cibi ricchi di proteine includono latticini e carni magre e possono essere inclusi in ogni pasto. Inoltre i dadi possono aiutare a sopprimere l'appetito perché sono ricchi di grassi proteine e fibre. Secondo Deb Arseneau MS RD Extension Educator Contea di Newton le noci tendono a riempirsi cosa che può effettivamente aiutare nel controllo del peso.

Caffeine

Il caffè è un pick-me-up popolare per le mattine intense ma secondo la Mayo Clinic la caffeina può anche aiutare a sopprimere l'appetito riducendo il desiderio di mangiare per un breve periodo. Altri modi in cui il caffè può aiutare a perdere peso includono l'effetto diuretico che ha sul corpo e la stimolazione della termogenesi (bruciare calorie). Bevande a basso contenuto calorico /Gomma

Bevande a basso contenuto calorico come la soda e il tè soddisfacente quando si desidera qualcosa di dolce. L'aggiunta di un sostituto dello zucchero al tuo tè può rendere una bevanda salutare che può respingere le voglie per i dessert ipercalorici. Un'altra semplice strategia di soppressione dell'appetito è la gomma da masticare. Un pezzo di gomma ha poche calorie (circa cinque) e può darti un tocco di sapore mantenendo la bocca occupata. Un articolo pubblicato sul Los Angeles Times ha rivelato che il chewing-gum può aiutare chi sta a dieta frenando l'appetito e aiutando a ridurre lo stress e gli sgranocchi menti (Vedi Risorse).