Calorie macedonia: fresca, in scatola (acqua, succo, sciroppo) e benefici

Frutta = snack ipocalorico, nutriente, soddisfa golosità senza sensi di colpa. Fresca, surgelata, essiccata, frullata: sempre meglio di caramelle/dolci.

Macedonia fresca

Panera Bread: 1 tazza = 60 kcal, 0 g grassi (Calorie King). Optare per fresca quando possibile.

Macedonia in scatola

• In acqua: 74 kcal, 0,2 g grassi (più leggera)
• In succo: 125 kcal, 0 g grassi
• In sciroppo pesante: 186 kcal, 0,3 g grassi (zuccheri aggiunti)

Benefici

Fresca o in scatola: vitamine/minerali essenziali per cuore, digestione, sistema immunitario.