Canadas Food Guide and Calorie Counter

ome gli Stati Uniti il Canada fornisce raccomandazioni alimentari per contribuire a migliorare l'apporto alimentare dei suoi cittadini. Sulla base di prove scientifiche la Food Guide del Canada intende fornire standard nutrizionali per i canadesi e aiutare a prevenire le malattie croniche. Funge anche da guida per aiutare i canadesi a sapere cosa mangiare e quante calorie da consumare ogni giorno.

Storia della Guida al cibo

Formalmente noto come Regolamento ufficiale per i prodotti alimentari la Food Guide del Canada è stata introdotta per la prima volta nel 1942 secondo Health Canada. Il suo scopo in quel momento era quello di aiutare i canadesi a soddisfare i bisogni nutrizionali durante il razionamento del cibo durante la guerra. Da allora la guida ha attraversato molti nomi ma il suo scopo è rimasto lo stesso: "aiutare tutti in Canada alla salute che deriva dal mangiare gli alimenti giusti".

I gruppi alimentari e il modello

La Guida al cibo canadese è divisa in quattro gruppi alimentari: frutta e verdura prodotti a base di cereali latte e alternative carne e alternative. Il piano include anche una certa quantità di grassi e oli. I gruppi di alimenti sono divisi in un modello alimentare - che indica il numero di porzioni che dovresti avere da ciascun gruppo - in base all'età e al sesso. Le scelte alimentari e le abitudini alimentari derivano da ricerche scientifiche approfondite e sono pensate per garantire il soddisfacimento dei bisogni nutritivi e ridurre le malattie croniche.

Calorie per i canadesi

Oltre a cosa mangiare la Guida al cibo canadese fornisce anche informazioni di riferimento per esigenze caloriche. Il fabbisogno energetico stimato per i canadesi dipende dall'età dal sesso e dal livello di attività. Ad esempio una donna di 30 anni che è "a bassa attività" il che significa che durante il corso della sua giornata ottiene qualche attività camminando sull'autobus o spalando la neve ha bisogno di 2.100 calorie al giorno per mantenere un peso sano. Health Canada rileva che i fabbisogni calorici sono stime e che il fabbisogno calorico individuale può variare in base alla composizione corporea alla genetica e alle dimensioni corporee.

Come l'organizzazione responsabile della promozione della salute nutrizionale e bene Essendo nella nazione Health Canada offre una serie di strumenti che i canadesi possono utilizzare per aiutarli a comprendere e utilizzare le raccomandazioni alimentari. Il sito Web di Health Canada fornisce collegamenti che illustrano le basi della guida tra cui come scegliere gli alimenti utilizzare la guida e mantenere abitudini sane. Il sito Web presenta anche uno strumento che ti consente di creare la tua guida alimentare personalizzata per soddisfare le tue esigenze dietetiche personali.