Informazioni nutrizionali Texadelphia: cheesesteak, insalate, panini e wrap light

Texadelphia: catena cheesesteak (Texas + Oklahoma City). Non dietetico ma conoscere valori stimati guida scelte fuori casa. Menu core: cheesesteak, panini, insalate (tutte sedi). Wrap: solo alcune sedi, tipi variabili.

Cheesesteak

Pollo: 410 kcal, 14g grassi, 29g proteine, 39g carb (opzione lower-cal).
Manzo: ~510 kcal, 8,4g grassi, 41g proteine, ~48g carb.
Altri possono arrivare ~1.000 kcal.

Insalate (attenzione: alcune = antipasto calorico come main)

Se insalata come antipasto prima main → dividete a metà, conservate resto.
Pollo cheesesteak salad: 310 kcal, 14g grassi, 29g prot, 39g carb.
Petto pollo grigliato: 210 kcal, 8g grassi, 15g carb, 24g prot (migliore).

Panini deli (~500 kcal)

Condividete o salvate metà. Migliori: tacchino affumicato grano/verdure.
Tacchino affumicato: 448 kcal, ~22g grassi, 33g prot, 25g carb.
Vegetariano: 400 kcal, 18g grassi, 42g carb, 12g prot.

Wrap calorie-coscienti (180-310 kcal)

Buoni se low-carb o minimize calorie fuori.
Pollo grigliato: 180 kcal, 12g carb, 6g grassi, 18g prot (lowest).
Tacchino affumicato: 250 kcal, 12g carb, 9g grassi, 22g prot.

Nota

Livestrong: porzione generica "Texadelphia" = 700 kcal (media, non item specifico).