Brummel & Brown Nutrition Information

rummel & Brown è un marchio per un prodotto spalmabile a base di burro prodotto con lo yogurt. Il marchio offre anche una spremuta di frutta cremosa. Mentre questi spread sono abbastanza bassi di calorie contengono un bel po 'di grassi saturi e quasi nulla in termini di vitamine e minerali. Questo non significa che dovresti evitare questi prodotti ma è intelligente conoscere i loro dati nutrizionali in modo da poterli inserire nel tuo piano alimentare.

Suggerimento

Brummel & Brown ha 417 calorie e 33 33 g di lipidi totali (grassi) per 100 grammi che servono secondo i dati nutrizionali forniti dal database di composizione alimentare USDA.

Calorie e grassi

Un servizio da 1 cucchiaio da tavola del Brummel & La crema marroncina a base di yogurt contiene 45 calorie e 8 grammi di grassi di cui 1 5 grammi sono saturi. L'American Heart Association raccomanda di limitare il grasso saturo a non più del 7% delle calorie giornaliere poiché può causare un aumento di peso e contribuire al colesterolo alto che può portare a malattie cardiache. Una porzione da 1 cucchiaio del Brummel & La crema di frutta di fragole marroni contiene 50 calorie e 4 grammi di grasso di cui 1 grammo è saturo. Brummel & Brown non usa i grassi trans nei suoi prodotti il che è un vantaggio perché i grassi trans possono anche influire negativamente sul colesterolo causando un rischio maggiore per le malattie cardiache.

Mentre il Brummel & Il marrone spalmato con lo yogurt non contiene zuccheri aggiunti una porzione da 1 cucchiaio della frutta ha 3 grammi di zucchero. Questo è quasi 1 cucchiaino di zucchero aggiunto. L'American Heart Association raccomanda alle donne di limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti a 6 cucchiaini al giorno mentre i maschi possono avere fino a 9 cucchiaini al giorno. Lo zucchero aggiunge calorie al cibo ma non fornisce vitamine e minerali essenziali. Il consumo regolare di troppo zucchero può anche causare un aumento di peso che aumenta il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache.

The Brummel & Lo spread marrone fatto con lo yogurt contiene 90 milligrammi di sodio per cucchiaio. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'apporto giornaliero di sodio a 1.500 milligrammi o meno quindi un singolo cucchiaio di fattori al 6 percento del limite giornaliero. Tieni presente tuttavia che un cucchiaio non è poi così tanto e se ne usi di più consumerai anche più sodio. The Brummel & La spremuta di frutta marrone ha un sapore dolce ma 1 cucchiaio contiene ancora 45 milligrammi di sodio.

Compreso il Brummel e il Marrone nella tua dieta

A parte la piccola quantità di vitamina A nel Brummel & Il marrone si è diffuso con lo yogurt e la diffusione della frutta non si otterranno vitamine e minerali chiave da questi prodotti. Ricorda questo quando crei il tuo menu giornaliero o settimanale in modo da poterti compensare aggiungendo altri cibi nutrienti altrove nel tuo piano. Quando hai una porzione di Brummel & Brown prenditi il ​​tempo per misurare 1 cucchiaio in modo da non consumare più grassi sodio e zucchero del necessario. Gli spread si accoppiano bene con bagel o pane integrale e possono anche integrare il sapore dei cracker integrali che sono tutti una buona fonte di fibre.