Calorie fresche al succo di ananas

Il succo di ananas offre un gusto dolce insieme a una buona dose di vitamina C e sostanze nutritive. Poiché il succo è concentrato e spesso addolcito il conteggio delle calorie è considerevolmente più alto di una singola porzione di ananas crudo.

Dimensione della dose

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti definisce una singola porzione di succo d'ananas fresco come una tazza . Ci sono 25 grammi di zucchero e 32 grammi di carboidrati in ogni tazza.

Conta delle calorie

Una tazza di succo di ananas fresco contiene 130 calorie. A titolo di confronto una tazza di pezzi di ananas contiene 82 calorie. Il succo di ananas fornisce anche 325 milligrammi di potassio per porzione e il 182% del valore giornaliero raccomandato per la vitamina C.

Calorie Breakdown

Dove le calorie provengono da un alimento possono essere più importanti del numero totale di calorie secondo il nutrizionista di Harvard Walter Willett nel suo libro "Mangia bevi e fatti in salute". In una porzione di ananas 126 delle calorie provengono dai carboidrati che forniscono energia. Delle restanti calorie 3 4 provengono da proteine e solo 0 6 da grassi.