Elenco alimenti consigliati per ogni gruppo sanguigno secondo la dieta D'Adamo

Alimenti per gruppo sanguigno: cosa mangiare e cosa evitare

La dieta dei gruppi sanguigni, ideata dal Dr. Peter D'Adamo, afferma che il gruppo determina gli alimenti ottimali per la salute, promettendo perdita di peso e miglioramento generale. Quattro gruppi, ognuno con enfasi e divieti specifici. Consultare sempre il medico prima di iniziare.

Gruppo O

Il più comune. D'Adamo dice che sono inclini a problemi metabolici e aumento di peso. Dieta: basso carboidrati, alta proteina. Consigliati per dimagrire: alghe, frutti di mare, carni rosse, verdure (cavolo, spinaci, broccoli). Evitare: pancetta, prosciutto, alcuni pesci, latticini, noci, cereali, caffè, tisane. Specifici da non mangiare: avocado, cavolo, mais, melanzane, funghi, olive, melone, arance, more, noci di cocco, fragole, mandarini.

Gruppo B

Digeriscono una vasta gamma di alimenti ma devono evitare alcuni per non ingrassare: mais, grano saraceno, lenticchie, arachidi, semi di sesamo, prodotti con glutine (effetto su glicemia). Consigliati: verdure a foglia verde, carne rossa, uova, latticini magri, soia, avena, tè alla liquirizia, miglio, farro, semi di lino.

Gruppo A

Sistema digestivo più sensibile. Dieta prevalentemente vegetariana. Evitare carne e latticini; privilegiare cereali integrali, frutta, verdura. Alimenti per dimagrire: olio vegetale, soia, spirulina, verdure, ananas. Zucchero, farina bianca, fagioli, grano possono causare aumento di peso.

Gruppo AB

Raro. Combina diete A e B. Evita la maggior parte degli alimenti vietati per A e B. Eccezione: pomodori tollerati. Includere: tofu, frutti di mare, latticini, verdure verdi, spirulina, alghe marine, ananas. Evitare: carne rossa, fagioli, semi, mais, grano saraceno, grano.