Differenze tra grasso e cellulite

n componente essenziale del corpo umano il grasso esiste in due tipi fondamentali: sottocutaneo e viscerale. I tuoi geni svolgono un ruolo importante in quante cellule di grasso hai che tipo di cellule di grasso sono e dove si trovano. Il tuo livello di attività fisica gioca anche un ruolo in quanto grasso corporeo hai.

Tipi di grasso

Il grasso sottocutaneo si trova in uno strato appena sotto la superficie della pelle. Un tipo di tessuto connettivo contiene vasi sanguigni nervi follicoli piliferi e gruppi di cellule adipose. Il grasso sottocutaneo serve come strato di isolamento per il corpo aiutando il corpo a mantenere la sua temperatura interna. Serve anche come cuscino e deposito di energia.

Il grasso viscerale è il tipo di grasso localizzato nella cavità addominale che circonda gli organi vitali. Accumulare il tessuto muscolare profondo nell'addome e allargare il punto vita il grasso viscerale è più di un semplice deposito. Produce ormoni come leptina e adiponectina. Normalmente rilasciato dopo un pasto la leptina sopprime l'appetito. L'adiponectina influenza la risposta delle cellule all'insulina.

Cellulite

Una forma specifica di grasso sottocutaneo la cellulite ha l'aspetto di una fossetta e si deposita appena sotto la superficie della pelle attorno ai fianchi alle cosce e ai glutei. Anche le persone magre possono avere la cellulite perché tutti hanno il grasso sottocutaneo. La cellulite è più pronunciata quando il tessuto connettivo che separa le cellule di grasso in compartimenti ha un aspetto a nido d'ape che è più comune nelle donne. A differenza dei modelli orizzontali o incrociati è probabile che le cellule grasse a nido d'ape sporgano creando l'effetto cottage-cheese. La cellulite diventa più evidente mentre le persone invecchiano e la loro pelle si assottiglia.

Rischi per la salute

Sebbene la cellulite - e qualsiasi tipo di grasso sottocutaneo - possa essere sgradevole il grasso viscerale pone problemi di salute più pericolosi. L'eccesso di grasso viscerale sconvolge l'equilibrio corporeo degli ormoni che può contribuire all'indurimento delle arterie innescare un innalzamento della pressione sanguigna compromettere la capacità dell'organismo di usare l'insulina e aumentare il livello di colesterolo cattivo abbassando il livello di colesterolo buono. > Healthy Living

Un regolare esercizio fisico può aiutare a prevenire l'aumento di grasso in eccesso e ridurre le possibilità di sviluppare la cellulite. Per le persone che sono inclini a sviluppare la cellulite l'esercizio non mancherà di rendere più pronunciato l'aspetto delle fossette.

Mangiare sensibilmente esercizio aerobico quotidiano e allenamento della forza 2-3 volte a settimana sono tutti utili se si vuole perdere la viscerale o grasso sottocutaneo anche se probabilmente noterete che il sottocutaneo è più testardo. Cammina fai jogging o trova un'altra forma di esercizio cardiovascolare che ti piace e risolvi dal 70 all'80 percento della frequenza cardiaca massima per 20 o 30 minuti al giorno. Qualsiasi strumento è adatto per l'allenamento della forza secondo l'American Council on Exercise inclusi pesi liberi macchine o anche solo il peso del corpo che è tutto ciò che serve per esercizi come flessioni o pull-up. La perdita di peso lenta e costante a seguito di cambiamenti salutari dello stile di vita dovrebbe essere l'obiettivo.