Perdita di peso con gelatina Knox

La gelatina Knox è un ingrediente di cottura a basso contenuto calorico che viene utilizzato per addensare e solidificare alimenti come caramelle gommose. È inoltre possibile aggiungere aroma alla gelatina Knox per preparare dolci dessert alla gelatina. La gelatina di Knox è a basso contenuto calorico e contiene altre caratteristiche nutrizionali che possono favorirne la perdita di peso. La gelatina da sola tuttavia non produrrà la perdita di peso quindi avrai ancora bisogno di consumare una dieta a ridotto contenuto calorico per perdere peso.

Basso contenuto di calorie

La gelatina di Knox è a basso contenuto di calorie come ogni confezione del cibo contiene solo 25 calorie. Questa quantità comprende solo circa l'1% dell'apporto giornaliero suggerito di 2.000. La gelatina Knox può essere utile per la perdita di peso perché non impiegherebbe molto a bruciare le calorie: tre minuti di grembi o cinque minuti di aerobica in acqua potrebbero bruciare 25 calorie.

Contenuto proteico ricco

Knox la gelatina può essere una buona scelta per la perdita di peso perché contiene 6 g di proteine ​​per porzione. Mentre la proteina è vitale per la costruzione e la riparazione dei tessuti del tuo corpo può anche aiutare nella perdita di peso. La ricerca dell'edizione di maggio 2008 di "The American Journal of Clinical Nutrition" rileva che le proteine ​​inducono un più alto tasso di bruciare calorie rispetto ad altri nutrienti ed è più saziante.

Mancanza di grasso

La gelatina di Knox non contiene grasso e questo può renderlo una buona scelta per la perdita di peso. Il grasso alimentare contiene nove calorie per grammo quindi gli alimenti grassi contengono più calorie ma meno volume degli alimenti senza grassi. Inoltre la ricerca del numero di maggio 2001 di "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders" osserva che il grasso è meno pieno e produce meno di un effetto bruciante calorico rispetto ad altri nutrienti quindi limitare l'assunzione di grassi su una dieta può facilitare la perdita di peso.

La mancanza di carboidrati

La gelatina di Knox non contiene carboidrati il che può essere utile se sei a dieta a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia la gelatina Knox non è aromatizzata quindi è possibile aggiungere aromi ricchi di carboidrati al cibo durante la preparazione di alcune ricette. In questo caso potresti voler utilizzare sostituti dello zucchero a ridotto contenuto calorico.

La gelatina Knox può essere utile per la dieta perché ha un basso contenuto di sodio con 15 mg per confezione. Questa quantità comprende meno dell'1% dell'apporto giornaliero suggerito di 2.300 mg. Alti livelli di sodio possono essere dannosi per la dieta perché causa ritenzione idrica