Caveman Power Diet

La dieta Caveman Power è una delle diverse versioni della dieta paleo popolare basata sulla convinzione che la vera salute deriva dal mangiare come facevano i nostri antenati paleolitici. È uno stile di vita a basso tenore di carboidrati che elimina i cereali e la maggior parte degli amidi e sottolinea il consumo di prodotti animali principalmente selvaggina tra cui carne uova e verdure. La dieta Caveman Power sostiene di promuovere la perdita di peso aumentare l'energia e "mettervi in ​​contatto con i vostri istinti naturali - è un approccio sano per rendere il vostro corpo indistruttibile". > La dieta Caveman Power crede che l'uomo moderno non sia sano perché ha perso il contatto con la sua vera essenza. L'uomo paleolitico non ha avuto la costante disponibilità di cibo in particolare carboidrati zuccherini e prodotti alimentari trasformati che l'uomo moderno fa. La dieta del Caveman Power funziona su un principio di festività o carestia che sostiene possa aiutare a ottenere "ti sei sintonizzato con i tuoi istinti animali e di conseguenza i tuoi sensi diventeranno più acuti come un animale in natura che ha bisogno di tutti i sensi per sopravvivere." Presumibilmente seguire il Piano di alimentazione dei Cavernicoli ti aiuterà a perdere peso aumentare i tuoi livelli di energia disintossicare il tuo sistema e fornire "più chiarezza di mente e un senso più profondo di conoscerti."

Stage One

The Innanzitutto inizierai il processo di combustione dei grassi eliminando la maggior parte dei carboidrati. Seguirai la prima fase per almeno due settimane ma non più di quattro settimane. Durante il giorno farai uno spuntino con frutta fresca e noci non salate - non troppo - è naturale sentirsi affamato durante il giorno. Ogni notte festeggierai mangiando un grande pasto che contiene il maggior numero di cibi consentiti mentre ti preoccupi di mangiare - ma puoi mangiare solo una volta. Gli alimenti ammessi includono: carne pollo pesce uova noci verdure e frutti di bosco. Puoi mangiare ortaggi a radice tra cui rape carote e pastinache ma tutti i tipi di patate sono vietati. Bere molta acqua.

Fase 2

Puoi passare alla fase due dopo che le tue voglie di zucchero sono scomparse e il tuo corpo si è abituato al tuo nuovo schema alimentare. La fase due dovrebbe durare tra le due e le otto settimane ed è progettata per disintossicare il sistema e "aiutarti a essere istintivo con il cibo". Durante il giorno berrete molta acqua ma non mangiate assolutamente nulla - niente cibo. Ogni sera mangerete un pasto composto dai cibi consentiti quanto volete. Mangia fino a quando non sei pieno usando il tuo stomaco come guida. Secondo il sito web Caveman Power durante questa fase "i tuoi istinti animali stanno tornando. La dolce carestia che fai quotidianamente attiva l'istinto naturale del tuo corpo a cacciare e raccogliere il che significa che i tuoi sensi diventano più nitidi e la tua mente più chiara."

Fase tre

Passa alla terza fase quando senti di aver perso tutto il peso a cui tieni e ti senti pieno di energia e concentrato. Durante questa fase ti sarà permesso di mangiare piccole quantità di alimenti non trasformati come noci crude semi carni magre e pesce grasso ad alto contenuto di omega-3. Mangia molto piccole quantità - "pascolare" tutto il giorno e goditi il ​​tuo unico pasto la sera. Puoi rimanere nella fase tre della dieta Caveman Power per tutto il tempo che ti interessa ma se il tuo peso inizia a risalire torna nella seconda fase.

Pro & Contro

Potresti perdere peso sulla dieta Caveman Power ma qualsiasi dieta che limita le calorie suggerendoti di digiunare durante il giorno e mangiare solo una volta al giorno causerà la perdita di peso. La rivista "Time" ha pubblicato un articolo del 25 gennaio 2011 in cui si affermava che "non esisteva un singolo stile di vita paleolitico". La sopravvivenza nell'Era glaciale in Europa ad esempio era molto diversa dalla vita nella savana africana richiedendo diete comportamenti e adattamenti genetici diversi mentre per un altro il DNA umano non si bloccava sul posto a un picco mitico. ancora in evoluzione. " MayoClinic.com suggerisce che la perdita di peso in salute non dovrebbe comportare espedienti o diete estreme ma dovrebbe incorporare un approccio sano alle scelte alimentari di esercizio e di stile di vita che siano sostenibili e realistiche.