Le carote sono buone per la pelle?

e carote sono buone per la pelle a causa delle loro elevate concentrazioni di vitamina A e beta-carotene che hanno diversi benefici per la pelle compresa la naturale protezione solare. Ecco come funziona:

I benefici della vitamina A e del beta-carotene

Il beta-carotene è una forma di provitamina A che viene convertita in vitamina A dal corpo come prodotto del metabolismo. Poiché il beta-carotene è idrosolubile il corpo converte ciò di cui ha bisogno dalle fonti vegetali ed elimina ogni eccesso. Numerosi studi hanno dimostrato che il beta-carotene alimentare è efficace contro i danni da radiazioni ultraviolette. La rivista Photochemistry and Photobiology riporta che 10 settimane di integrazione con beta-carotene forniscono un SPF di 4 e che ogni ulteriore mese di integrazione aumenta la protezione.

Inoltre numerosi studi hanno concluso che l'integrazione di vitamina A e vitamina è efficace come un trattamento contro l'eczema cronico delle mani. Il British Journal of Dermatology riferisce che un farmaco a base di vitamina A condensata denominata alitretinoina che viene normalmente utilizzato per trattare le lesioni cutanee guarisce anche l'eczema cronico delle mani. La chirurgia dermatologica riferisce che l'integrazione di vitamina A è efficace nel ridurre i tumori nei pazienti con tumore cutaneo non melanoma.

Troppa di una buona cosa?

Ma prima di impazzire per le carote sappi che è possibile averlo anche tu molto una buona cosa Ci sono storie popolari sulla pelle della gente che diventa arancione mangiando troppe carote e molte persone si chiedono se le storie sono vere. Lo sono e l'International Journal of Food Sciences and Nutrition riporta che l'eccessiva indulgenza può trasformare la tua pelle e il bianco dei tuoi occhi in tinte arancio e gialle una condizione chiamata ipercarotenemia. I ricercatori hanno stabilito che ingerire 20 milligrammi di beta-carotene al giorno che è l'equivalente di tre carote da 8 pollici è sufficiente per rappresentare un rischio.

Cosa ne pensi?

Le carote che ti danno ti danno buona pelle? Quali altri alimenti rendono la pelle luminosa e chiara?