Gestire le emozioni discretamente: come piangere in privato in pubblico
Piangere in pubblico può essere imbarazzante. Le persone sono meno propense a prendere sul serio ciò che dici, potrebbero smettere di ascoltare del tutto e iniziare a pensare a te come eccessivamente emotivo. Ma piangere può essere difficile da controllare. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per piangere in pubblico senza far sapere agli altri.
Istruzioni
- Sii il più silenzioso possibile. Lasciar sfuggire singhiozzi fa assolutamente sapere a tutti cosa stai facendo. Pizzicati, metti un pugno in bocca, qualunque cosa serva per non fare rumore.
- Cerca un posto privato. Niente ti tradisce più delle lacrime che scendono sul viso. Trova una sala riunioni vuota, un bagno o un ripostiglio finché non ti riprendi.
- Guarda in alto. Questo aiuta a controllare le lacrime e toglie l'attenzione da te. Puoi anche agitare le mani davanti al viso e fingere di avere caldo.
- Gestisci i danni al viso. Poche persone piangono senza ottenere guance rosse, naso lucido e occhi iniettati di sangue. Mentre piangi, tampona delicatamente le lacrime con un fazzoletto. Evita di strofinare, perché renderà le guance più rosse. Soffia il naso delicatamente per prevenire arrossamenti. Dopo, lavati il viso e fai alcuni respiri profondi. Se possibile, usa gocce per gli occhi per nascondere gli occhi rossi.
- Sorridi e offri una risata amara se qualcuno ti nota piangere. Questo aiuta a rassicurare gli altri che le tue emozioni non sono fuori controllo e che non piangerai per molto.
- Trova un altro modo per gestire le emozioni. Molte donne piangono per una varietà di motivi, solo uno dei quali è la tristezza. Se sei arrabbiata, cedi un po' alla rabbia piuttosto che piangere. Se ti senti sopraffatta, fai una pausa o trova un posto privato per urlare per cinque secondi. Se ti senti male, riconoscilo e prenditi un giorno di malattia.