Gestione dello stress per assistenti sociali: strategie di auto-cura
Gli assistenti sociali sono addestrati per aiutare altre persone ad affrontare lo stress. Parte del loro lavoro è aiutare gli altri a ordinare i loro sentimenti e trovare soluzioni ai loro problemi. Come tali, gli assistenti sociali spesso nascondono o reprimono i propri livelli di stress. Se sei un assistente sociale in cerca di un po' di sollievo mentale, prova i seguenti suggerimenti.
Istruzioni
- "Cura te stesso" è una dottrina che i medici praticano e che gli assistenti sociali farebbero bene a seguire. Usa gli strumenti che insegni ai tuoi clienti per affrontare il tuo stesso stress.
- Rimani onesto sullo stress che potresti incontrare. La negazione è ciò che mette molti assistenti sociali nei guai. Troppi finiscono la carriera in burnout o malattia fisica; spesso pensano di dover essere in grado di gestire lo stress solo perché possiedono la conoscenza su come trattarlo.
- Prenditi tempo libero e vacanze. Ci sarà sempre un altro caso o un'altra persona in difficoltà da aiutare. Devi prenderti tempo lontano dal lavoro per essere utile agli altri e per prenderti cura di te stesso.
- Interagisci con adulti sani che sono assistenti sociali loro stessi o altri in carriere ad alto stress. Essere in grado di condividere i tuoi sentimenti e frustrazioni con altri che capiscono può essere un grande sollievo. Trova colleghi o amici che si condivideranno con te e rimarranno non giudicanti.
- Gestisci il tuo lavoro efficientemente, anche se sei sovraccarico di casi. Rimani organizzato e focalizzati su una cosa alla volta. Grandi carichi di lavoro possono essere travolgenti e sono spesso la norma nel campo del lavoro sociale. Fai del tuo meglio e di' al tuo capo se hai più di quanto puoi gestire.