Capire lo Stress: Sintomi Comuni e Strategie di Sollievo

Panoramica

Lo stress può colpire chiunque, con sintomi fisici, emotivi e mentali. Prima lo identifichi, prima puoi alleviarlo. Sono state identificate cinque aree comuni.

Sintomi Cognitivi

Perdita di memoria, problemi di concentrazione, cattivo giudizio, focus sul negativo, pensieri frenetici, preoccupazione costante.

Sintomi Emotivi

Sbalzi d'umore, irritabilità, facile irritazione e aggravamento, solitudine, depressione, isolamento.

Sintomi Comportamentali

Affaticamento, sonno eccessivo o insufficiente, isolamento, trascurare responsabilità, comportamento incauto.

Sintomi Fisici

Dolori e fitte in parti casuali del corpo, vertigini, nausea, calo dell'interesse sessuale, diarrea, stipsi.

Sintomi da Dipendenza

In alcuni casi, lo stress porta a cattive abitudini: droghe, alcol, sigarette per rilassarsi. Abitudini meno gravi: mangiarsi le unghie, camminare nervosamente.