Salute e malattia
Mi alleno da un po' di tempo e ho provato molti metodi per tonificare petto e stomaco. Ho provato molti frullati proteici, bevande alla creatina e altri prodotti per "definirsi velocemente". Alcuni erano migliori di altri ed ecco i metodi che uso. Tieni presente che ogni corpo è diverso quindi i risultati possono variare.
Prima dovresti impostare obiettivi realistici per il tuo corpo. Guarda dove sei ora e pensa a cosa vorresti realisticamente raggiungere. Ogni obiettivo è possibile, ma devi dedicarti per ottenere risultati.
Una volta impostato l'obiettivo, convinci mentalmente che ciò che stai facendo è la cosa migliore per te. Non guardare a fare addominali, squat e flessioni come un lavoro. Pensaci più come se stessi facendo un grande favore al tuo corpo e alla tua mente.
In altre parole, ogni corpo deve fare le cose gradualmente. Non vuoi farti male. Inizia con pesi bassi e alte ripetizioni. O se vuoi fare pesi alti, fai meno ripetizioni. Fondamentalmente conosci i tuoi limiti attuali. Abituati a iniziare la tua routine prima, poi aggiungi gradualmente più peso o ripetizioni.
Tutti dicono che mangiare sano è importante, e non potrei essere più d'accordo. Anche se non è sempre un'opzione, se scivoli e mangi qualcosa di cui poi ti penti, NON lasciare che questo rovini la tua dieta. La maggior parte delle persone sente che se scivolano fuori dal percorso retto, la dieta è rovinata e normalmente non tornano alla loro routine di alimentazione più sana. Concediti del tempo per adattarti e se scivoli, rialzati e rimetti in carreggiata.
Consulta i link nelle mie risorse se sei serio nel metterti in forma. Ho usato entrambi questi metodi e ne sono stato molto contento e ho guadagnato peso, muscoli e una mentalità fantastica grazie a loro e possono aiutare anche te...
Dio ti benedica
Stress