Salute e malattia
Elenca i compiti che devi completare per raggiungere i tuoi obiettivi di crescita personale. Se il tuo obiettivo è diventare fisicamente in forma, per esempio, elenca i tipi di cibo che devi mangiare, quelli che dovresti evitare e il piano di esercizio che credi ti aiuterà a raggiungere il corpo in forma che desideri.
Formula ogni azione in modo positivo. Se il tuo obiettivo di crescita personale è smettere di fumare, scrivi l'azione positiva che intraprenderai invece di fumare. Quando arrivano le voglie, questo sarà un motivatore più potente per tenerti sulla strada giusta.
Associa una scadenza a ciascuno dei tuoi compiti. Chiediti quando ciascuno sarà completato, o quanto tempo è necessario per completare un compito. Per esempio, potresti decidere di fare una colazione sana ogni giorno per una settimana per incoraggiare la perdita di peso. La scadenza rende possibile tracciare i tuoi progressi.
Esamina ogni compito per determinare se sei in grado di ottenere un feedback regolare sui tuoi progressi. Se il tuo obiettivo di crescita personale è migliorare la relazione con tuo coniuge, per esempio, non avrai modo di controllare come stai andando. Se il tuo obiettivo è portarlo fuori per un appuntamento una volta a settimana, tuttavia, puoi facilmente valutare se sei sulla buona strada.
Chiediti se ogni obiettivo di crescita personale che hai fissato è sfidante. Se metti l'asticella troppo bassa, non raggiungerai mai grandi successi. I tuoi sogni devono essere abbastanza grandi da motivarti a inseguirli.
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