Hatha Yoga: Origini, Significato e Benefici - Guida Completa

Lo yoga è cresciuto in popolarità nel mondo occidentale come modo per affrontare vite sempre più impegnative e stressanti, secondo recenti sondaggi di partecipazione pubblicati da "Yoga Journal". Derivato dalle parole sanscrite "ha" e "tha", che significano sole e luna rispettivamente, l'Hatha Yoga è considerato la forma più prominente di questo esercizio esigente, ma gentile.

Origini dell'Hatha

Come molte filosofie orientali, l'Hatha Yoga iniziò da una storia. In questo caso, il racconto tradizionale hindi narra che i concetti dello yoga furono trasmessi in segreto dal dio indù, Lord Shiva, a sua moglie, la Dea Parvati, su un'isola solitaria. Ma furono ascoltati da un pesce, che Shiva perdonò e trasformò in un maestro e insegnante. I testi più noti furono scritti dal saggio del XVI secolo Swami Swatmarama, che insegnò che la purificazione del corpo portava alla purificazione della mente.

Concetti Principali

I principi dell'Hatha Yoga derivano dal suo nome, che si riferisce all'unione di forze potenti. Nel suo concetto più basilare, l'arte è unire le posture fisicamente impegnative, o asana, con la calma mentale della respirazione, o pranayama, e la meditazione in un esercizio olistico che la pratica occidentale aiuta ad alleviare lo stress della vita moderna. Occhi brillanti, un viso allegro e un senso di benessere sono detti essere tra i benefici.

Hatha Yoga in Occidente

La storia dello yoga in America risale alla fine del XIX secolo quando Pierre Arnold Bernard (nato in Iowa come Perry Baker) aprì una scuola a San Francisco. Lo yoga divenne popolare solo alla fine degli anni '40 quando uno studio aperto a Hollywood da Indra Devi (nata in Lettonia come Eugenie Peterson) attirò celebrità come Greta Garbo, Gloria Swanson e Ben Gurion. Anche Marilyn Monroe fu fotografata in una posa di piegamento all'indietro impegnativa.

Yoga in America

Ci sono stati due sondaggi condotti negli ultimi anni, entrambi dalla società di ricerca Harris International per la rivista "Yoga Journal". Il sondaggio del 2005 identificò più di 16 milioni di praticanti e un'industria del valore di 3 miliardi di dollari all'anno. Tre anni dopo, i numeri erano raddoppiati, con 32 milioni che praticavano o erano interessati allo yoga, spendendo 6 miliardi in lezioni o prodotti.