Salute e malattia
Sentirsi sicuri nel proprio ambiente può essere difficile dopo un tentato furto in casa o sul lavoro. Le conseguenze di questa violazione personale della privacy si manifestano in modi diversi per personalità diverse: rabbia, attacchi di panico, insonnia e ansia. Aumentare la sicurezza domestica e assicurare/catalogare i beni sono buoni passi per prevenire danni fisici o perdita di beni, ma è anche importante affrontare gli effetti emotivi a breve e lungo termine del trauma da tentata effrazione.
1. Esprimi le tue paure sul luogo fisico dove è accaduto l'incidente per ridurre lo stress e riappropriarti dello spazio. Non aver paura di entrare nello stesso spazio preso di mira dagli intrusi.
2. Riorganizza i mobili o ridecorare le stanze colpite. Riprendi il tuo potere riprendendo il tuo spazio.
3. Cataloga e assicura i beni per dare senso di sicurezza in caso un ladro riesca a portar via le tue cose. Considera una cassaforte con combinazione come alternativa a un costoso sistema d'allarme.
4. Parla dell'incidente pubblicamente, con amici/famiglia fidati o un consulente/terapeuta per aiutare con sentimenti di caos e guadagnare controllo sulle emozioni attraverso le parole.
5. Scrivi i pensieri in un diario per affrontare l'ansia. Sfoga emozioni in uno sbocco creativo per alleviare tensione d'ansia e panico, senza influenzare la vita quotidiana.
6. Cerca altri che hanno vissuto la stessa esperienza, tramite organizzazioni comunitarie o gruppi religiosi. Trova gruppi di supporto su stress, panico o ansia nelle pagine gialle locali o online.
7. Mangia bene, mantieniti in forma e astieniti da fumo, droghe e alcol eccessivo per abbassare l'ansia e aiutare chi soffre d'insonnia.
8. Evita decisioni importanti subito dopo il tentato furto; queste scelte causano stress indebito su una vittima già stressata. Cerca di continuare la vita come prima, dandoti tempo per valutare ansia e stress prima di grandi decisioni.
9. Stabilisci una nuova routine quotidiana attorno a uno stile di vita sano. Dedica tempo a hobby e passioni un tempo goduti prima dell'incidente.
10. Fai un corso di autodifesa per imparare metodi di protezione da futuri intrusi, e scoprire la tua capacità di proteggerti fisicamente da chi potrebbe farti del male.
11. Installa un sistema di sicurezza migliore, che aiuta la vittima a sentirsi fisicamente ed emotivamente sicura.
12. Crea piani di sicurezza per quando sei fuori città o fuori casa in caso di future emergenze o per prevenire futuri furti.
13. Parla dell'incidente a un terzo imparziale e non giudicante, in un forum di gruppo di supporto o un professionista sanitario autorizzato.
14. Cerca i servizi di un terapeuta o psicologo infantile se i bambini mostrano effetti del trauma. Scopri se tuo figlio mostra comportamenti atipici indicativi di trauma: aumento incidenti comportamentali a scuola, scoppi emotivi/aggressivi, preoccupazione generale per l'incidente.
15. Usa gli stessi servizi che ti hanno assistito nelle denunce per aiutare altri. Coinvolgi i vicini in un programma di controllo del vicinato così tutto il quartiere si sente sicuro. Cerca guida da polizia o personale Crime Stoppers per avviare un programma nella tua zona.
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