Nictofobia: Paura del Buio è Comune, Non Infantile

La nictofobia (paura del buio) colpisce tutte le età — bambini, adolescenti, adulti. Non è segno di immaturità o debolezza.

Paure Sottostanti Comuni

• Paura dell'ignoto (non si vedono minacce).
• Predisposizione evolutiva: buio = rischio predatori.
• Esperienze traumatiche al buio.
• Associazioni soprannaturali o culturali.
• Ansia separazione (nei bambini).

Gestione

• Esposizione graduale (luce notturna → più fioca → buio).
• Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per paura persistente.
• Tecniche rilassamento, igiene sonno.
• Escludere problemi vista o disturbi sonno.

Chiedere aiuto è segno di consapevolezza, non debolezza.