Salute e malattia
Ci sono molti modi per aiutare a trattare la depressione ed esprimersi, che sia scrivendo, parlando o disegnando, è un'ottima forma di terapia. Quando scrivi, parli o disegni rilasci tutte le emozioni, pensieri e/o preoccupazioni che ti affliggono in quel momento. Chi soffre di depressione sa quanto sia importante far uscire quelle cose.
L'energia è bassa quando sei depresso: vuoi focalizzarla tutta sulla scrittura e ti serve quello spazio quieto.
Può sembrare facile ma non lo è. Quando pensi a cosa provi, può essere difficile esprimerlo a parole. Se hai problemi, inizia facendo una lista delle emozioni che senti e vai da lì.
Può sembrare strano mentre scrivi poesia, ma struttura, pause, flusso, coerenza stilistica (rima) li sistemi dopo aver scritto ciò che senti.
Qui controlleresti struttura, pause, flusso, coerenza stile (rima). Ma non è requisito. Molte poesie sono free-style e non seguono tutte le regole. Scrivi ciò che senti - il resto seguirà.
Expressive Writing (Pennebaker): 15-20 min x 3-4 giorni consecutivi su evento traumatico/doloroso → benefici immunitari, psicologici, cognitivi documentati. La poesia è una forma di expressive writing. Nessuna competenza letteraria richiesta: solo onestà.
Depressione