Riprendersi dall'Abuso: Costruire l'Auto-Amore Dopo una Relazione Tossica

Lasciare è solo il primo passo: poi serve amare se stesse

Trovare la forza per lasciare una relazione abusiva è solo il primo passo della guarigione. Le donne tendono ad attrarre lo stesso tipo di partner ripetutamente, a meno che non facciano passi per evitare che accada. Prima di un'altra relazione, devi prima imparare ad amarti.

5 passi per ricostruire l'autostima e l'auto-amore

1. Capisci che sei stata una vittima

   Nonostante l'abusante ti abbia detto per anni che te lo meritavi e non sei degna d'amore, nessuna di quelle cose è vera. Nessuno merita di essere vittima di abuso.

2. Parla a te come parleresti alla tua migliore amica

   Spesso il nostro "dialogo interno" è aspro e ferente, anche se non parleremmo mai così a un'amica. Dici a te stessa tutte le cose che diresti a lei per rassicurarla sul suo valore.

3. Sii paziente con te stessa

   Ci sono voluti anni di abuso per fare il danno subito; ci vuole tempo per ripararlo e reimparare ad amarti. Non aspettarti guarigione notturna. Datti il tempo che serve per recuperare.

4. Circondati di persone positive

   Trova amici stretti che offrano una buona rete di supporto, o unisciti a un gruppo di supporto formale per vittime di abuso.

5. Cerca consulenza professionale

   Per elaborare l'abuso e aiutarti sulla strada della guarigione. Cerca nelle pagine gialle (o online) una linea telefonica anti-abuso che ti metta in contatto con un buon terapeuta specializzato. Potrebbero conoscere consulenze gratuite o a basso costo nella tua zona.

Risorse in Italia: 1522 (numero anti-violenza e stalking, 24/7, gratuito, multilingue). Centri Antiviolenza (CAV) su tutto il territorio: accoglienza, consulenza legale/psicologica, case rifugio. D.i.Re (Donne in Rete contro la violenza). Non sei sola.