Supportare Chi Soffre di Depressione: Guida per Familiari e Amici

La depressione cresce a ritmi quasi epidemici: come aiutare senza danneggiare

Avere un familiare o amico stretto depresso è molto stressante. Quando ami qualcuno che è depresso, vuoi naturalmente aiutare. Ma è essenziale farlo nel modo giusto, altrimenti rischi di fare più male che bene. Ecco come aiutare correttamente.

5 principi fondamentali

1. Studia tutto sulla depressione e i suoi trattamenti

   Più sai su cosa passa il tuo caro, più potrai aiutarlo quando lui non può aiutarsi da solo.

2. Ritagliati tempo per te

   Accudire un depresso è estenuante. Ti prosciuga. Concediti pause: parla con amici, cerca un gruppo di supporto per familiari. Se sei esausto e stressato, non servi a nessuno.

3. Sii affidabile e costante

   Un depresso ha bisogno di molto amore e supporto. Deve sapere che può contare su di te: una coerenza nella sua vita caotica. Preparati a montagne russe emotive: momenti molto bui.

4. Conosci i tuoi limiti

   Puoi aiutare, ma non puoi guarire l'altro. Deve essere lui a lavorare su se stesso. Se peggiora gravemente (rischio suicidio), chiama subito professionisti. La depressione non è "essere giù di morale".

5. Accetta i TUOI sentimenti

   È stressante ed emotivo anche per te. Proverai tristezza, rabbia. Non reprimere. Parla con altri. Tenere tutto dentro porta alla tua malattia.

Risorse per familiari in Italia: Associazioni come Progetto Itaca, Fondazione Diapsi, gruppi di auto-aiuto per familiari (spesso presso CSM/ASL). Chiedi al CSM della tua zona.