Trasformare i Pensieri Negativi: Strategie per una Mentalità Più Positiva
Avere pensieri negativi può portare alla depressione. La depressione può portare al suicidio. Secondo un documentario PBS, "La depressione maggiore colpisce circa 15 milioni di adulti americani." Pensieri e sentimenti hanno decisamente un impatto sul benessere. Mentre alcuni hanno depressione chimica e necessitano farmaci, non è sempre il caso. Questo articolo vi mostra come essere più ottimisti con i vostri pensieri.
Istruzioni
- Iniziate catturando ogni pensiero che vi entra in mente. Non è informazione nuova. Esiste da oltre 3.000 anni. La Bibbia dice: "Portate ogni pensiero in cattività all'obbedienza di Cristo." Facendo questo negate i pensieri negativi. Quando un pensiero negativo entra, lo catturate e lo scartate immediatamente perché non appartiene lì.
- Sostituite il pensiero negativo scartato con uno positivo. Pensate a cose pure, vere, belle e di buone notizie. Guardate intorno a ciò che è buono. La natura stessa è meravigliosa e sorprendente, e guardandola scopriamo bellezza e perfezione.
- Non pensate a voi stessi. Non preoccupatevi di cosa mangerete o berrete. Non vi preoccupiate di cosa indosserete.
- Tenete a mente che spesso le persone pensano a cose che non possono cambiare. Non emulare questo comportamento. Pensate invece a voi stessi come a un capolavoro. Non ce n'è un altro come voi. Anche se ci sono persone simili, considerate che non c'è nessuno esattamente come voi al mondo. Iniziate a guardare gli altri con questa stessa visione.
- Ricordate il vostro passato. Solo per valutare i vostri successi. Costruire sui successi passati vi aiuterà a stare lontano dai pensieri negativi e a distaccarvene. Quando pensate: "Wow, l'ho fatto io", inizierete a realizzare che avete molto da offrire e fate la differenza.
- Aiutate gli altri. Quando aiutate gli altri o pensate a come aiutarli, togliete la mente da "voi". Togliere la mente da voi la toglie dai vostri problemi o sventure. Trovate modi per aiutare. Unitevi a una chiesa e vedete se c'è qualcosa che potete fare per contribuire.