Pensiero positivo per bambini: strategie per combattere pensieri negativi

I modelli di pensiero negativi sono dannosi per la salute e il benessere di un bambino. Devi capire la causa radice dei pensieri negativi. Un professionista qualificato della salute mentale deve esaminare bambini che sono cronicamente depressi o impegnati in pensieri negativi. Tuttavia, per bambini che sono normalmente felici, ma solo un po' negativi, puoi tirarli fuori in diversi modi e aiutarli a sostituire i loro pensieri negativi con pensieri positivi.

Dialogo e counseling

Parla con il bambino in modo casuale, rilassato e non conflittuale. Indaga segretamente sul problema. Per esempio, "Cosa c'è che non va in te?" è un modo terribile per far aprire un bambino. Invece, gioca un gioco tranquillo con il bambino e chiedigli dei suoi sentimenti e pensieri. Digli che a volte ti senti triste o arrabbiato anche tu. Fai domande guida gentili che permettano al bambino di aprirsi sui suoi pensieri. Questo ti permette di offrire soluzioni e valutare lo stato mentale del bambino.

Apprezzamento

I pensieri positivi possono sostituire quelli negativi attraverso l'apprezzamento. Questa attività funziona anche sugli adulti e può aiutare a mettere le cose in prospettiva. Fai nominare o scrivere al bambino alcune delle cose per cui è grato e felice. Se il bambino non riesce a pensare a nulla, allora nomina alcune cose che al bambino piacciono: amici, gelato, nuoto, giochi, nonni. Il bambino scoprirà presto di avere molto per cui essere felice. Di' al bambino che lo ami e apprezzi.

Esercizio

La depressione e la tristezza possono essere legate a livelli chimici nel corpo. L'esercizio aiuta a rilasciare endorfine e altre sostanze chimiche positive che inducono uno stato felice; è anche buono per la salute generale del bambino. Gioca uno sport con il bambino, vai per un'escursione, corri, fai jogging o giro in bici. Fai qualcosa che alzi la frequenza cardiaca del bambino per almeno 30 minuti.

Coinvolgimento

I bambini possono a volte avere modelli di pensiero negativi quando isolati, annoiati o non impegnati con gli altri. Fai unire il bambino a una squadra, club o qualche attività. Il bambino dovrebbe stare con altri della loro età, facendo qualcosa che gli piace. Questo aiuta a stabilire amicizie sane e fa partecipare i bambini a qualcosa.