Salute e malattia
Siete arrabbiati? Volete essere felici? La rabbia è paralizzante, sia emotivamente che fisicamente. È stata collegata al cancro e ad altre malattie. La rabbia repressa può rovinare relazioni e famiglie. Mentre la affrontate, la vostra autostima, fiducia e coraggio aumenteranno.
La cosa più importante: dovete capire che la rabbia non è "cattiva". È semplicemente un'emozione ed energia. È un sistema di protezione per far sapere a voi e agli altri che si sta per superare il limite.
La rabbia è spesso considerata cattiva perché associata alla rabbia cieca. La rabbia cieca è malsana. La rabbia per intimidire è malsana. Essere abusivi e violenti è sbagliato.
Allora come gestiamo la rabbia? Dobbiamo riconoscere di averla, e poi liberarla in modo sano. Lasciar uscire tutta l'energia in un modo che non ferisca nessuno disintascherà tutte le vostre emozioni.
Ci sono molte cause di rabbia o tristezza: cattiva genitorialità, relazioni abusive, e così via. Cercate di rintracciarle alle radici, capirle, e provate a dare loro una voce. Questo è vitale.
Una volta che potete dare voce a tutto, passate ai passaggi sotto. Ricordate che dovete urlare tutte le parole che avete sempre voluto dire mentre lo fate. Anche se è solo una stringa di volgarità, fatelo!
Inginocchiatevi sul letto come se steste pregando. Trovate un grande cuscino. Fate un pugno a martello con le mani. Non un pugno da pugile, potreste farvi male al polso. E colpite i cuscini, con tutta la vostra forza finché non potete più andare avanti.
A volte torcere è meglio. Trovate un asciugamano, e torcetelo come se steste cercando di strizzare ogni ultima goccia d'acqua.
A volte solo urlare è abbastanza. Andate da qualche parte isolata, con musica alta al massimo e urlate con tutto il corpo. Diventate l'urlo. Urlate finché tutto il vostro corpo trema.
Di solito ciò che segue il rilascio della rabbia è la tristezza. Cercate il prossimo articolo della serie per saperne di più su questo.
Salute mentale (generale)