Affrontare pensieri suicidi: supporto immediato e risorse

La mente è una cosa terrificante per chi ha pensieri di suicidio. Questi potenti pensieri sono potenzialmente molto distruttivi e dovrebbero ricevere l'adeguata attenzione e cura immediata. Ci sono una varietà di metodi disponibili per affrontare i pensieri suicidi, ma tutti richiedono la volontà di ricevere l'aiuto e il supporto necessari.

Passaggi immediati per la sicurezza

1. Contattare subito la linea di prevenzione

Contattate immediatamente la Linea Nazionale per la Prevenzione del Suicidio al 1-800-273-8255 per essere indirizzati a un centro di crisi. La chiamata è gratuita e le vostre informazioni sono mantenute riservate. In Italia: contattare il 112 (Numero Unico Emergenza) o Telefono Amico 02 2327 2327 / Samaritans 06 77208977.

2. Parlarne con qualcuno

Parlate con qualcuno dei vostri sentimenti e pensieri. Avere pensieri suicidi non significa che siate pazzi. Significa che avete bisogno di parlare dei sentimenti che state vivendo e cercare aiuto. Dite subito a un consulente, amico o familiare.

3. Allontanare i mezzi

Allontanatevi da qualsiasi mezzo di suicidio rimuovendo farmaci, coltelli, armi e altre cose dalla casa.

4. Evitare alcol e droghe

Evitate di usare e abusare di alcol e droghe come mezzo per affrontare i pensieri suicidi.

5. Prendersi cura di sé

Prestate particolare cura a voi stessi in questo momento. Mangiate bene, riposate a sufficienza, fate esercizio, passate tempo all'aria aperta e al sole, e cercate di impegnarvi in attività che trovate piacevoli.

6. Forzarsi a essere sociali e cercare trattamento

Costringetevi a essere sociali e parlare con gli altri e assicuratevi di cercare l'adeguato aiuto e trattamento per affrontare i vostri pensieri suicidi.