Gestire i disturbi di personalità: strategie per una vita stabile

Può essere difficile vivere con un disturbo di personalità, poiché per definizione questi disturbi interferiscono con la capacità di condurre un'esistenza normale e produttiva. Tuttavia, c'è speranza con la psicoterapia, la terapia di gruppo e i gruppi di supporto. Continuate a leggere per imparare come vivere con un disturbo di personalità.

Materiale necessario

• Psichiatra o psicologo

Strategie per la gestione quotidiana

1. Psicoterapia come trattamento primario

Vivete con un disturbo di personalità partecipando a sedute di psicoterapia, ampiamente considerate dalla maggior parte dei professionisti della salute mentale come la forma di trattamento più efficace. La psicoterapia, che usa la terapia del parlato per scoprire le cause radice del disturbo, aiuta a definire ed eliminare i sentimenti e le emozioni che hanno portato alla creazione del disturbo.

2. Terapia di gruppo con pari

Partecipate a sedute di terapia di gruppo con altri che hanno lo stesso tipo di disturbo o uno simile. La terapia di gruppo è un eccellente modo per sviluppare abilità per le relazioni interpersonali e può ridurre i sentimenti di isolamento che possono verificarsi quando si vive con un disturbo di personalità. Tuttavia, la terapia di gruppo potrebbe non essere efficace con alcuni disturbi, come il disturbo dipendente o evitante, a causa dello stress creato dall'interazione con gli altri.

3. Gruppi di supporto locali

Trovate gruppi di supporto locali nella vostra comunità che possano aiutarvi. Ascoltando altri che hanno attraversato sfide simili, potete imparare come affrontare i vostri schemi comportamentali indesiderati in modo più oggettivo. I gruppi di supporto sono anche un'eccellente risorsa per chi non può permettersi psicoterapia o terapia di gruppo estensiva.

4. Restare connessi con famiglia e amici

Rimanete connessi con famiglia e amici. I sintomi della maggior parte dei disturbi di personalità si intensificano quando si rompono le relazioni e si passa troppo tempo da soli. I vostri amici e cari possono offrire feedback costante sul vostro comportamento e tenervi informati su eventuali cambiamenti improvvisi nel vostro comportamento.

5. Evitare l'isolamento

Evitate di nascondervi dal mondo rifiutandovi di lasciare la vostra casa. I disturbi di personalità riflettono una deviazione da ciò che è considerato comportamento normale nella società odierna. Mantenendo il contatto con il mondo, potete definire più accuratamente cosa costituisce un comportamento normale.