Salute e malattia
Il Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD) è affrontato al meglio utilizzando l'esperienza di uno psicoterapeuta specializzato. Strategie aggiuntive possono essere impiegate a casa per coincidere con il trattamento professionale.
Evita cibi processati e raffinati (tutto ciò che è artificiale: succhi di frutta, pane bianco, cibi con sciroppo di mais). Mangia tre piccoli pasti ben equilibrati al giorno più due spuntini; includi proteine in ogni pasto.
Assumi un multivitaminico quotidiano, insieme a un integratore separato di acidi grassi omega-3.
Fai una lista di faccende e responsabilità attese da tutti in casa su base giornaliera. Rispetta questi compiti e premia i successi.
Stabilisci un momento regolare per riunirsi e discutere preoccupazioni e sentimenti. Sii coerente e paziente nell'affrontare i problemi che emergono.
Stabilisci un orario regolare per andare a letto e imposta una sveglia al mattino con tempo sufficiente per le tipiche difficoltà ADHD dell'alzarsi. Rendi le faccende parte della routine quotidiana.
Salute mentale (generale)