Salute e malattia
La terapia Gestalt si concentra sull'esperienza diretta di pensieri e convinzioni piuttosto che sulla loro semplice discussione. Secondo gestalt.org, il processo di apprendimento attraverso la sperimentazione dà scopo alla terapia Gestalt, andando oltre la mera espressione dei sentimenti. Un terapeuta Gestalt vuole che il cliente raggiunga la piena consapevolezza della sua situazione presente. Le tecniche della terapia Gestalt si focalizzano principalmente sul qui e ora piuttosto che sul passato, ponendo il cliente nello stato d'animo attuale.
Questa tecnica richiede che il cliente si sieda su una sedia di fronte a una sedia vuota. Il cliente deve immaginare qualcuno sulla sedia vuota che ha portato conflitto nella sua vita. Il terapeuta incoraggia il cliente a parlare a questa persona di come si è sentito quando ha subito il torto. Poi il cliente cambia sedia e risponde come se fosse la persona che ha creato il conflitto. Questo favorisce un'interazione emotiva tra il cliente e l'altra persona, chiarendo i sentimenti personali e aiutando a comprendere i motivi altrui.
Il terapeuta chiede al cliente di esagerare certi movimenti per aiutarlo a comprendere i suoi veri sentimenti. Ad esempio, se un cliente parla del coniuge, gli si suggerisce di muoversi come fa lui/lei. Questo aiuta a intensificare i sentimenti e la consapevolezza del cliente riguardo alla persona che sta imitando.
La visualizzazione di un'esperienza può portare consapevolezza sulla causa del conflitto del cliente, secondo gestalt.org. Il terapeuta chiede al cliente di chiudere gli occhi e immaginarsi nell'evento scatenante, incoraggiandolo a condividere ciò che prova in quel momento. Questo aiuta il cliente a diventare consapevole delle cause dei suoi sentimenti ricreando l'evento scatenante.
Il terapeuta condivide ciò che sta sperimentando durante la sessione, usando affermazioni in prima persona per esprimere ciò che sente, percepisce o vede. Deve portare alla consapevolezza cose che il cliente non vede. Ad esempio, il terapeuta potrebbe dire di notare che il cliente batte continuamente il piede, portando consapevolezza su come il cliente agisce nel presente.
Le tecniche corporee aiutano il cliente a vedere come può controllare i movimenti del corpo. Il terapeuta può notare che il cliente si irrigidisce facendo i pugni e chiedergli di respirare profondamente, allentando lentamente le mani a ogni respiro. Questo aiuta il cliente a diventare consapevole delle sue funzioni corporee e della capacità di controllarle.
Salute mentale (generale)