Salute e malattia

Esercizi atteggiamento positivo

Tempi difficili sono meglio affrontati da coloro che mantengono un atteggiamento positivo , secondo SelfGrowth.com . Creazione di un atteggiamento positivo aiuta a salutare ogni giorno come una nuova scelta e un nuovo inizio . Con un buon piano e dedizione , è possibile ottenere un atteggiamento più positivo con esercizi . Utilizzare solo parole positive

Quando si parla , RN Centrale consiglia di utilizzare solo parole positive . Raccontare se stessi "non posso " solo scoraggiare da raggiungere gli obiettivi . Invece, concentrarsi sulle alternative positive e ciò che si " può" fare. Eliminare le parole negative dal vostro vocabolario quotidiano per migliorare il vostro atteggiamento verso se stessi . Inoltre, prova ad aggiungere parole che evocano la forza e il successo per il suo discorso. Concentrandosi su una forte , parole positive saranno stringere nuove connessioni mentalmente a concetti positivi.
Pratica positiva Affermazione

Ogni giorno , ripetere una frase positiva a se stessi . RN Central suggerisce frasi come " Io merito di essere felice " o " Io sono degno di amore . " Qualunque siano i vostri obiettivi o desideri nella vita , rendono questi il fulcro delle vostre affermazioni quotidiane . Ripetere questa affermazione per tutta la giornata , soprattutto quando percepite pensieri o sentimenti negativi sono diretti la tua strada .
Perdona , Forget e dare credito

Tutti commettono errori , ma un atteggiamento positivo non si sofferma sugli errori del passato . Invece , perdonare se stessi per gli errori precedenti , analizzarle per vedere cosa è andato storto e imparare da loro . Una volta che hai identificato modi positivi per migliorare , o che le azioni di articoli erano corretti in una brutta situazione , dimenticare e andare avanti .

D'altra parte , quando si fa qualcosa di veramente bene , datevi credito vi meritate . Il raggiungimento di un equilibrio felice dove si può imparare dagli errori per migliorare il futuro e celebrare questi successi si realizzano , renderà il vostro atteggiamento molto più positivo .
Meditazione quotidiana

Prendetevi il tempo per meditare ogni giorno per migliorare il vostro atteggiamento mentale . Prendere 20 a 30 minuti ogni giorno per sedersi tranquillamente , liberare la mente e concentrarsi su pensieri positivi . Mark dal calendario ogni giorno per tracciare il vostro progresso e rimanere motivati ​​. Nel corso del tempo , la soddisfazione derivata da queste meditazioni quotidiane vi terrà dedicato.
Visualizzare il tuo
obiettivi

Durante la meditazione , si consiglia di lavorare sulle tue tecniche di visualizzazione . Chiudete gli occhi e vedere davvero gli obiettivi che si spera di raggiungere . RN Central dice che immaginando quello che si vuole realizzare può essere un ottimo strumento di motivazione .

Volta è possibile visualizzare dove si vuole andare , pensare a modi di agire e di arrivare a questo obiettivo . Provate a visualizzare i passaggi tra il presente e la vostra visione futura . Pensate perché si vuole ciò che si vuole , come si può ottenere , e perché te lo meriti .