Salute e malattia
Per essere una persona di successo, dovete avere l'abilità dell'autostima. Le persone fiduciose hanno la capacità di convincere gli altri che hanno ciò che serve per completare un compito. Si pensa che l'autostima rifletta la conoscenza e la forza necessarie, quindi le persone fiduciose sono facilmente scelte per un progetto o selezionate in un'audizione. L'autostima è un'abilità che si può imparare, praticare e migliorare. Con un po' di impegno e determinazione, l'autostima si può acquisire.
Create un foglio di calcolo dei vostri successi e chiamatelo "Registro dei Successi". Elencate i vostri risultati: alti punteggi nei test, laurea, un assolo speciale ben eseguito, persino un ottimo pasto preparato. Consultatelo spesso, godendovi questi successi qualche minuto ogni settimana.
Ispezionate il "Registro dei Successi" e fate un'altra lista dei vostri punti di forza e debolezza. Pensate a cosa i vostri amici considererebbero punti di forza e debolezza nella vostra vita. Accanto, elencate opportunità e minacce. Meditate qualche minuto a settimana sui vostri punti di forza.
Stabilite alcuni obiettivi su cosa vorreste raggiungere nella vita. Riflettete su cosa è veramente importante per voi e cosa vorreste realizzare. Fissate target per i vostri obiettivi e misurate come riuscite a raggiungerli. Valutate punti di forza e debolezza che potrebbero entrare in gioco mentre lavorate per raggiungerli, così come minacce e opportunità.
Gestite la vostra mente. Iniziate a eliminare l'auto-dialogo negativo che mina la fiducia. Sostituitelo con pensieri positivi e razionali. Immaginate come sarà dopo aver raggiunto i vostri obiettivi. Pensate agli scenari e sentimenti dopo un grande risultato futuro.
Impegnatevi a completare questo percorso. Promettete a voi stessi che non mollerete. Scrivete un diario sui vostri dubbi e scrivete risposte razionali e calme a questi dubbi. Vi aiuterà a pensare più veracemente alle vostre capacità.
Salute mentale (generale)