Salute e malattia
L'accumulo ossessivo è un problema serio, con implicazioni negative non solo per la salute e il benessere dell'accumulatore, ma anche per la sua famiglia. In un articolo per l'International Obsessive Compulsive Disorder Foundation, Gail Steketee, Ph.D., cita uno studio del 1996 che definisce l'accumulo come l'acquisizione e l'incapacità di buttare oggetti che sembrano avere poco o nessun valore. Se credi di avere un problema di accumulo, riconoscerlo è un passo sano verso l'aiuto necessario per controllare l'accumulo compulsivo.
Chiedi supporto. Che familiari e amici siano a conoscenza del tuo problema o no, è importante avere qualcuno di cui ti fidi che ti sostenga. Gli accumulatori spesso si isolano per paura e imbarazzo, il che porta a ulteriore accumulo, secondo un articolo della Mayo Clinic del 2009.
Prenditi cura di te. Ciò include mantenere una buona igiene personale e una dieta nutriente. Se non riesci ad accedere al bagno o all'area lavanderia, sposta gli oggetti per poterti muovere. Libera la cucina per preparare e cucinare i pasti. Ricorda la sicurezza: non lasciare carta o oggetti infiammabili dove potrebbero prendere fuoco. Prendersi cura di sé migliora la fiducia, utile quando si inizia il trattamento. Mantenere una buona igiene evita imbarazzo quando si esce.
Ottieni aiuto adeguato per i tuoi animali. Se accumuli animali, un veterinario dovrà controllarli per assicurarsi che stiano bene. Se hai molti animali, è possibile che tu non sia riuscito a curarli adeguatamente.
Scrivi una lista da portare al medico. Includi i sintomi e da quanto tempo li hai. Nota eventuali precedenti problemi di salute. Includi informazioni su altri familiari che soffrono o hanno sofferto di accumulo. La lista dovrebbe includere anche eventi traumatici subiti nella vita come morte di un genitore o figlio, divorzio o malattia grave, secondo la Mayo Clinic. Questo aiuterà il medico a personalizzare il trattamento.
Vai dal medico portando la tua lista di sintomi e informazioni, e un familiare o amico se possono accompagnarti. È un appuntamento importante e potresti sentirti sopraffatto. Se è così, il tuo amico può aiutare il medico facendo domande e rispondendo a quelle a cui non sai o non puoi rispondere. Il medico potrebbe indirizzarti a uno specialista di salute mentale come uno psichiatra. È importante ricordare che, non importa chi vedi, nessuno ti costringerà a buttare via i tuoi effetti personali, afferma Fugen Neziroglu, Ph.D., per il sito IOCDF.
Comprendi che il tuo trattamento e recupero saranno un processo lento. Piccoli passi ti portano comunque dove vuoi andare, solo ci metteranno più tempo. Il tuo terapeuta lavorerà a stretto contatto con te e ti assisterà nel modo che ritiene necessario per darti il miglior trattamento. Pensa a cosa vuoi raggiungere e concentrati su quello.
Salute mentale (generale)