Salute e malattia

Come allungare il vostro barriera mentale

barriere mentali sono blocchi self-made nel modo di realizzare gli obiettivi o di ottenere le cose fatte . Un individuo non potrebbe pensare che una barriera è fatto da sé , perché col tempo diventa parte di chi è. Una barriera mentale può tenere a qualcuno di fare le cose che vuole veramente fare, ma si sente in grado di farlo a causa della bassa autostima , paura di fallire, sentendosi incapace di realizzare un grande obiettivo come o sentimento indegno di un tale compito . Istruzioni
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annotare l'obiettivo che si vuole realizzare , anche se sembra grande , difficile e inverosimile . Rompere l'obiettivo in piccoli passi . Annotare la prima cosa che si dovrebbe fare per iniziare a realizzare questo obiettivo . La chiave è quella di creare piccoli passi verso la conformità con il vostro obiettivo . Ad esempio , se il tuo obiettivo è quello di perdere 100 chili, un passo più piccolo sarebbe quello di iniziare a ricevere 15 minuti di esercizio fisico al giorno .
2

Agire per completare il piccolo passo che si è determinato è il primo cosa che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo più grande. Fare questo passo bambino fino a quando si è pronti a passare ad un altro passo . Anche prendendo un piccolo passo contribuirà ad aumentare la vostra auto - efficacia , o quanto credi nelle tue capacità . Questo è l'inizio di stretching vostra barriera mentale su questo particolare argomento .
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Visualizzate voi stessi incontrare il vostro obiettivo . Chiudete gli occhi e immaginate che cosa sarebbe come . Immaginate le emozioni che si sentono , le persone intorno a voi , come si dovrebbe guardare e ciò che la tua vita sarebbe come . Fate questo ogni giorno per cinque a 10 minuti .
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Trascorrere del tempo con persone che sono positivi e permettere che l'energia a strofinare su di voi . Non sprecate il vostro tempo su persone che ti sminuiscono o si mette giù in alcun modo, in quanto questo non è utile verso cambiare la barriera mentale su un argomento . Concentrarsi sul positivo nella tua vita e non permettete a voi stessi di diventare negativo circa il vostro obiettivo . Se vi trovate sempre negativo , parlare di nuovo i pensieri negativi dicendo a voi stessi che è possibile e raggiungere il tuo obiettivo .
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Scrivere in un giornale o diario sul viaggio verso cambiare e stretching vostro mentale barriera . Questo è un processo difficile , ma farlo una volta che vi aiuterà a farlo più in futuro . Tenere un registro dei vostri successi e di lotte vi darà prospettiva sul lavoro che avete fatto .