Comprendere e Supportare Chi Soffre di Codipendenza: Una Guida
La codipendenza colpisce un numero crescente di persone. Compromette la capacità di formare relazioni normali e funzionali, abbassa l'autostima, aggravando i problemi. È un comportamento appreso (osservando altri che lo mostrano), ma con perseveranza si può superare.
Istruzioni
- Identifica i sintomi tipici. I codipendenti hanno bassa fiducia, faticano a rilassarsi ed essere se stessi. Vogliono aiutare chiunque, diventano "caregiver", giustificano comportamenti altrui. Fanno di tutto per mantenere una relazione (anche se dannosa) per non sentirsi rifiutati.
- Analizza la causa. La maggior parte proviene da contesti disfunzionali: convivenza con dipendenze (alcol/droghe), problemi di salute mentale, abusi subiti o testimoniati.
- Parla della codipendenza. Introduci l'argomento come qualcosa letto/sentito, chiedi un'opinione. Se hai libri o opuscoli, regalali. Potrebbe riconoscersi. Sii positivo e carismatico: vuoi che riconosca il problema e cerchi aiuto.
- Crea occasioni di confidenza. Apriti tu per primo chiedendo consiglio, così potrebbe sentirsi inclinato a ricambiare.
- Cerca counselor specializzati. Superare la codipendenza è complesso; meglio coinvolgere chi ha esperienza. Annota nome, contatto, sito web.
- Proponi la terapia. Scegli il momento con cura: ambiente rilassato, persona pronta. Di' di aver trovato qualcuno che aiuta in questo, rassicura sul tuo supporto. Tono positivo e incoraggiante.
- Offri supporto pratico. Chiedi quando/dove sono le sedute, offri un passaggio. Sii pronto ad ascoltare dopo: lasciare sfogare i sentimenti incoraggia la continuità.